P: Czy to prawda, że materac należy wymieniać co 8 lat?
ZA: Ogólna zasada 8 lat jest powszechnie przytaczana przez branżę materacową, ale z pewnością nie jest to ostatnie słowo na temat tego, jak często należy wymieniać materac. Materace nie mają sztywnych dat ważności, a wiele czynników wpływa na trwałość materaca, w tym użyte materiały, jakość początkowej konstrukcji, liczbę i wagę śpiących korzystających z materaca, ich typowe pozycje spania oraz sposób dobrze materac został wyczyszczony i utrzymany.
Badanie z 2009 roku opublikowane w Journal of Chiropractic Medicine może zaoferować pewne wsparcie dla 8-letniej liczby. Okazało się, że „jakość snu uczestników znacznie się poprawiła wraz z wymianą starej powierzchni do spania… . Łóżka uczestników miały średnio ponad 9 lat, co sugeruje, że spędzili w nich średnio 3 lata. Jest wysoce prawdopodobne, że chociaż materacom i powierzchniom pościeli towarzyszą przedłużone gwarancje, żywotność podparcia, konstrukcji i komfortu materaca w odniesieniu do jakości snu może być znacznie mniejsza niż powszechnie się zakłada”.
Jednym z największych czynników wpływających na trwałość jest rodzaj posiadanego materaca oraz jakość oryginalnej konstrukcji. Materace wykonane z komponentów niskiej jakości zużywają się szybciej niż materace wykonane z materiałów wysokiej jakości. Ponadto różne typy materacy mają różną oczekiwaną żywotność: Typowy materac sprężynowy wytrzymuje od 5 do 8 lat; materace z pianki z pamięcią kształtu, pianki konwencjonalnej i materace hybrydowe zwykle wytrzymują od 6 do 8 lat; materace dmuchane zwykle wytrzymują od 6 do 8 lat; a materace lateksowe wytrzymują od 8 do 12 lat.
Ale średnia długość życia jest właśnie taka: średnia. Kalendarz nie określa, kiedy należy wymienić materac – ty to robisz. Aby zmaksymalizować jego żywotność, powinieneś sparować materac z odpowiednim podkładem; zainwestuj w dobrej jakości ochraniacz na materac; regularnie czyścić i konserwować materac zgodnie z zaleceniami producenta; i sprawdzaj co 6 miesięcy pod kątem oznak zużycia. Zwróć uwagę na wszelkie oznaki zużycia, w tym hałaśliwe lub pęknięte sprężyny; zauważalne obwisłe lub grudkowate obszary; a przede wszystkim jakość snu: jeśli ciągle budzisz się zmęczony lub obolały lub jeśli rano nie czujesz się wypoczęty, być może nadszedł czas na wymianę materaca. Ogólnie rzecz biorąc, w miarę starzenia się materaca zwracaj uwagę na następujące czerwone flagi, które sygnalizują, że nadszedł czas, aby kupić materac.
Wymień, gdy zauważysz oznaki zużycia.
Oczywiste oznaki zużycia wskazują, że należy wymienić materac. Obejmuje to złamane sprężyny wystające z góry lub z boku materaca; rozdarcia, rozdarcia lub dziury w pokryciu materaca; krusząca się lub pękająca pianka; oraz dziury lub przecieki w dmuchanym materacu.
Wymień, jeśli zaczniesz mieć alergie lub problemy związane z astmą.
Nasilenie objawów związanych z alergią lub astmą to kolejna oznaka konieczności wymiany materaca. Bez względu na to, jak często odkurzasz i czyścisz materac, wchłonie on martwy naskórek, olejki i wilgoć, co z kolei przyciągnie roztocza, które żywią się martwymi komórkami skóry. Według badań opublikowanych przez Ohio State University, przeciętnie używany materac zamieszkuje od 100 000 do 10 milionów roztoczy, które mogą powodować reakcje alergiczne u wielu osób i zaostrzać objawy astmy. Podobnie, gdy materac pochłania olej i wilgoć ze skóry, może to prowadzić do rozwoju pleśni i pleśni. Czarne plamy lub zapachy pleśni lub stęchlizny to pewny znak, że powinieneś wymienić materac.
Wymień, gdy sprężyny stają się głośne.
Prawidłowo działające sprężyny wewnętrzne są zaprojektowane tak, aby amortyzować i kołysać śpiącego bez hałas, więc jeśli sprężyny materaca zaczynają skrzypieć, jest to oznaką zużycia. Piski i skrzypienia są oznaką, że cewki zaczynają się degradować i mogą faktycznie zacząć zwisać, pękać lub pękać. Jeśli widzisz lub czujesz sprężyny wystające z pokrowca materaca, czas na wymianę materaca. Hałas i piski mogą również pochodzić ze sprężyny skrzynkowej, gdy jej zwoje zaczynają się starzeć. Jeśli zaczniesz słyszeć lub odczuwać ruchy partnera częściej niż wcześniej, oznacza to również, że zwoje się starzeją, a Twój materac zbliża się do końca okresu użytkowania.
Wymień, jeśli ciągle budzisz się sztywny i obolały.
Wysokiej jakości materac pomaga w lepszym spaniu w nocy i przyczynia się do ogólnego stanu zdrowia, podtrzymując ciało i pomagając utrzymać wyrównany kręgosłup. Jeśli budzisz się sztywny i obolały, z niewyjaśnionymi bólami pleców, boków, szyi, kolan lub ramion, jest to pewny znak, że Twój materac wymaga wymiany. Dobrym sposobem na sprawdzenie tego jest spanie w innym łóżku na noc. Jeśli lepiej śpisz w hotelu lub w czyimś domu, być może nadszedł czas na zakupy materacy.
Wymień, gdy po przebudzeniu nie czujesz się wypoczęty.
Jeśli przez całą noc rzucasz się i obracasz, a potem budzisz się zmęczony i oszołomiony, może to być spowodowane starzeniem się materaca. Obwisłe materace są szczególnie znane z tego, że przeszkadzają w przespaniu nocy. Jeśli w materacu widoczne są zagłębienia lub zagłębienia, czas na wymianę. Podobnie, jeśli grudki lub wybrzuszenia w materacu uniemożliwiają znalezienie wygodnej pozycji do spania, oznacza to, że pianka i inne wyściółki w materacu mogły się przesunąć lub zdegradować i nadszedł czas, aby materac zniknął.
Wymień, jeśli doświadczyłeś znacznej zmiany wagi.
Waga osób śpiących na materacu ma niebagatelny wpływ na średnią długość życia: osoby cięższe mają tendencję do szybszego zużywania się materaca. Według dr Jonathana S. Kirschnera, MD, RMSK, ze Szpitala Chirurgii Specjalnej w Nowym Jorku, umieszczanie co najmniej 250 funtów na materacu każdej nocy może spowodować, że zużyje się on szybciej niż typowe 7 do 10 lat. Ponadto znaczny przyrost lub utrata masy ciała może zmienić sposób, w jaki materac dostosowuje się do pozycji podczas snu, a to również wpłynie na żywotność materaca. Jeśli po przybraniu lub zrzuceniu wagi okaże się, że nie czujesz się już komfortowo w łóżku lub masz problemy ze spokojnym snem, powinieneś poszukać nowego materaca.
Wymień, gdy materac wyraźnie się ugina.
Zwisanie jest złe. Z biegiem czasu materac w naturalny sposób zacznie dostosowywać się do masy ciała i pozycji do spania, ale duże doliny, wgłębienia, rowki lub obwisłe obszary, które uniemożliwiają osiągnięcie prawidłowego wyrównania kręgosłupa, są znakiem, że należy wymienić materac. Cięższe osoby śpiące mogą wcześniej zauważyć zwiotczenie, znane również jako „efekt hamaka”; również ludzie, którzy zwykle śpią na bokach, mogą znaleźć zwiotczałe miejsca rozwijające się wokół bioder i ramion. Jednym ze sposobów zapobiegania zwiotczeniu jest regularne obracanie materaca, przestawiając go od stóp do głów co około 6 miesięcy. Zwróć uwagę, że większość dzisiejszych materacy nie jest zaprojektowana do przewracania od góry do dołu.
Jak sprawić, by Twój materac trwał dłużej?
Właściwa pielęgnacja i konserwacja pomogą przedłużyć żywotność materaca. TLC należy rozpocząć od pierwszego zakupu i konfiguracji: zacznij od dobrej jakości materaca i upewnij się, że masz odpowiedni rodzaj podstawy lub podkładu. Niektóre materace, takie jak tradycyjne modele ze sprężynami wewnętrznymi, wymagają sprężyny skrzynkowej, podczas gdy inne, takie jak materace z pianki memory lub pianki lateksowej, są gęstsze i cięższe oraz wymagają solidnego fundamentu lub platformy.
Po ułożeniu materaca okaż mu trochę miłości. Przykryj go dobrej jakości ochraniaczem na materac, który pomoże utrzymać go w czystości i świeżości przez lata. Pomoże również zapobiegać wsiąkaniu w materac olejków z ciała, potu, martwych komórek skóry, roztoczy, pleśni, pleśni i plam. Regularna zmiana pościeli i wietrzenie materaca od czasu do czasu, a także regularne czyszczenie i odkurzanie mogą również pomóc przedłużyć żywotność materaca. Unikaj jedzenia i picia w łóżku, aby zapobiec rozlaniu i plamom. I trzymać zwierzęta z dala od łóżka i nie pozwalać dzieciom używać materaca jako trampoliny Zdecydowanie sprawi, że Twój materac będzie trwał dłużej.
Użyj ochraniacza na materac.
Te stare, trzeszczące winylowe ochraniacze na materace z przeszłości już dawno minęły. Dzisiejsze ochraniacze na materace nie tylko pomagają przedłużyć żywotność materaca, ale także dodają warstwę komfortu, zawierając wyściółkę z pianki lub włókniny. Są one zazwyczaj wykonane z tkanin odpornych na wilgoć, które mogą zapobiegać rozlaniom, plamom i płynom, a także zapobiegać wchłanianiu olejków z ciała, potu, martwych komórek skóry i roztoczy. Wiele ochraniaczy na materace jest obecnie zaprojektowanych tak, aby całkowicie owijały się wokół materaca. Te ochraniacze są zwykle zaprojektowane z zamkiem błyskawicznym, dzięki czemu można je zdjąć w celu okresowego czyszczenia.
Umieść go na odpowiedniej sprężynie skrzynkowej lub fundamencie.
Różne typy materacy wymagają różnych podstaw, dlatego ważne jest, aby zakupić odpowiednią podstawę do podparcia nowego materaca. Najpopularniejsze i najlepiej sprzedające się obecnie podstawy są regulowane, dzięki czemu osoby śpiące mogą dostosować położenie materaca poprzez podniesienie obszaru głowy lub stóp; niektóre zawierają również funkcje ogrzewania i masażu. Jak zauważono powyżej, większość tradycyjnych materacy z wewnętrznymi sprężynami jest zaprojektowana do umieszczania na konwencjonalnych sprężynach skrzynkowych; Materace piankowe i hybrydowe zazwyczaj wymagają mocniejszego, bardziej podtrzymującego fundamentu lub platformy.
Zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami producenta i kupuj odpowiedni podkład do swojego materaca. Chociaż większość podkładów i materacy jest sprzedawana w zestawie, podkład może wytrzymać dłużej niż materac. Należy również regularnie sprawdzać fundament pod kątem widocznych oznak zużycia, w tym wypaczeń.
Materac należy sprawdzać co 6 miesięcy.
Nie czekaj, aż zauważysz, że zepsuła się sprężyna lub boli cię nawracające bóle pleców, aby sprawdzić materac pod kątem oznak zużycia. Powinieneś regularnie czyścić i sprawdzać materac co najmniej co 6 miesięcy, chociaż niektórzy producenci zalecają czyszczenie i kontrolę materaca raz na kwartał. Poszukaj oznak zużycia, w tym widocznych zwisów lub grudek. A kiedy już to robisz, pamiętaj, aby obracać materac od stóp do głów, aby ciężar ciała nie powodował powstawania zagłębień i dolin.
Trzymaj zwierzęta z dala od łóżka, aby zapobiec żuciu lub rozdarciu.
Wiele osób lubi przytulać się z Fido lub Fluffy w łóżku, ale generalnie tak jest nie dobrym pomysłem jest pozostawienie pupili na materacu. Młodsze i starsze zwierzęta mogą mieć wypadki, których czyszczenie może być prawie niemożliwe, a znudzone lub niespokojne zwierzęta mogą żuć lub drapać materac, prowadząc do rozdarcia i rozdarcia. Zamiast tego kup dobrej jakości legowisko dla zwierząt, a przytulanie zachowaj w innym miejscu.
NIE wskakuj na materac!
Jasne, wszyscy pamiętają radość ze skakania po łóżku jako dzieci, ale może to drastycznie skrócić żywotność materaca, nie mówiąc już o narażaniu maluchów na ryzyko upadku! Skakanie po łóżku skupia dużą ilość ciężaru i siły na bardzo małej powierzchni, a materac i podstawa nie są przystosowane do tego rodzaju uderzenia. Z biegiem czasu skakanie po łóżku degraduje cewki, a także może pękać lub wypaczać podstawę, prowadząc do niewłaściwego zużycia materaca. Zapisz skoki na trampolinie!
