W 1979 roku Hans Christian Mengshoel opracował oryginalne krzesło klęczące, znane również jako krzesło Balans. Krzesło klęczące, jak sama nazwa wskazuje, zostało zaprojektowane tak, aby osoba korzystająca z krzesła mogła klękać lekko do przodu podczas pracy przy biurku. Ta pozycja pozwala ciału użytkownika zachować dobrą postawę, zachowując naturalny kształt litery S, eliminując ucisk lub ból, jaki może powodować tradycyjne krzesło biurowe w dolnej części pleców.
Według badań opublikowanych przez Annals of Physical and Rehabilitation Medicine, osoby, które odczuwają ból pleców, mogą odczuć ulgę w korzystaniu z klęczącego krzesła. Dodatkowe badania sugerują, że osoby, które spędzają czas siedząc w naturalnej postawie w kształcie litery S, mają większe szanse na silniejsze mięśnie tułowia i pleców.
Jeśli cierpisz na ból pleców i nie masz szczęścia do stojącego biurka lub tradycyjnej przestrzeni biurowej, czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki, jak wybrać najlepsze krzesło klęczące do swojej przestrzeni biurowej.
- NAJLEPSZE OGÓLNIE: Ergonomiczne krzesło klęczące Papafix
- NAJLEPSZY UDERZENIE ZA ZARAZ: Krzesło kolanowe Office Star o ergonomicznym kształcie
- NAJLEPSZE DLA WYSOKICH OSÓB: DRAGONN (by VIVO) Ergonomiczne krzesło klęczące
- NAJLEPSZE DLA KRÓTKICH OSÓB: Ergonomiczne krzesło klęczące ProErgo Pneumatic
- NAJLEPSZE DREWNIANE: Krzesło Klęczące Master Massage Comfort
- NAJLEPSZE Z OPARCIEM: Ergonomiczne krzesło klęczące Cinius
- NAJLEPSZE ROCKING: Varier Variable Balans Oryginalny Krzesło Klęczące
Kluczowe względy przy wyborze najlepszego krzesła klęczącego
Niestety zakup krzesła klęczącego nie jest tak prosty, jak kliknięcie przycisku „do kasy”. Aby pomóc, nakreśliliśmy kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przed zakupem pierwszego krzesła klęczącego.
Rodzaj
Krzesła klęczące są dostępne w różnych stylach – każdy ma swoje zalety. Oto podział ułatwiający proces zakupu.
- Krzesła klęczące X-frame, jak sama nazwa wskazuje, mają ramę w kształcie litery X i cztery kółka. Pozwala to użytkownikom na łatwe poruszanie się. Krzesła klęczące X-frame oferują również opcje regulacji wysokości siedziska, dzięki czemu użytkownik może wybrać idealną wysokość dla swojej sylwetki.
- Balans (oryginalne krzesło klęczące) są zazwyczaj wykonane z drewna i pozwalają na lekkie kołysanie, co zapewnia większy zakres ruchu. Krzesła Balans dostępne są z pojedynczymi lub podwójnymi nakolannikami.
- Krzesła klęczące z podstawą 5-gwiazdkową Wyglądają bardzo podobnie do standardowego krzesła biurowego z 5-gwiazdkową podstawą (pięć kółek) dla maksymalnej mobilności. Krzesła te mają zazwyczaj jedną nakolannik.
- Krzesła klęczące z oparciem może być bardziej odpowiedni dla użytkowników, którzy spędzają dużo czasu przy biurku lub dla osób z chorobami. Jest również idealny do robienia krótkich przerw, aby wrócić do siedzenia w pozycji pionowej.
- Krzesła z klęcznikiem siodłowym połącz konstrukcję X-frame lub krzesło Balans z siedziskiem w stylu siodełka. Ta zakrzywiona konstrukcja może pomóc poprawić twoją postawę w odcinku szyjnym odcinka lędźwiowo-miednicznego (co może zmniejszyć ból szyi i pleców).
- Krzesła klęczące siedząco-stojące są wszechstronne, dzięki czemu użytkownicy mogą pochylać się, siedzieć lub stać podczas korzystania z nich. Ta konstrukcja krzesła zapewnia dynamiczną elastyczność, zachęcając do ruchu przez cały dzień.
Materiał
Krzesła klęczące mogą być wykonane z wielu materiałów. Oryginalny projekt Hansa Christiana Mengshoela został wyposażony w drewnianą podstawę. Obecnie krzesła klęczące mają metalowe ramy i poduszki do siedzenia wykonane z pianki z pamięcią kształtu. Niektóre zawierają nawet fotele dla większego komfortu.
Komfort siedzenia
Podczas gdy tradycyjne krzesła biurowe zwykle mają wyściełane siedzisko i oparcie, krzesło klęczące zawiera również wyściełaną podpórkę na goleń i kolana. Niektóre krzesła klęczące mogą wykorzystywać standardową piankę poliestrową, podczas gdy inne mogą być wyposażone w piankę z pamięcią kształtu. Kupując krzesło klęczące, ważne jest, aby wziąć pod uwagę grubość, oddychalność i umiejscowienie wyściółki, ponieważ na wyściółce będzie spoczywać znaczna część Twojej wagi.
Kąt
Siedząc na standardowym krześle, Twoje uda są ustawione pod kątem 90 stopni od podłogi. Powoduje to niepotrzebny nacisk na dolną część pleców. Krzesło klęczące obniża uda pod kątem od 60 do 70 stopni, co angażuje rdzeń i zachęca golenie do podtrzymywania wagi.
Odległość siedziska i ochraniaczy piszczelowych
Każda osoba jest inna, więc wszyscy mamy własne potrzeby i wymagania. Na przykład wysocy dorośli mają inne potrzeby niż dorośli niżsi. Osoby, które są znacznie wyższe lub niższe od przeciętnej osoby, mogą mieć trudności z kupowaniem krzeseł klęczących, ponieważ niekoniecznie są one uniwersalne. Na szczęście osoby, które nie są średniego wzrostu, mogą zdecydować się na regulowane krzesło klęczące.
Możliwość regulacji
Jak wspomniano powyżej, przy poszukiwaniu krzesła klęczącego kluczowa jest możliwość regulacji. Ponieważ każde ludzkie ciało jest inne, wiele krzeseł klęczących oferuje regulację wysokości i kąta siedziska w celu promowania najbardziej wygodnej i ergonomicznej pozycji - jest to szczególnie ważne, jeśli będzie z niego korzystać więcej niż jedna osoba. Należy również wziąć pod uwagę metodę regulacji krzesła, ponieważ niektóre modele wymagają regulacji ręcznej śruby ręcznej.
Mobilność
Jeśli chodzi o krzesła klęczące, należy wziąć pod uwagę dwa rodzaje mobilności: zakres ruchu i ogólna mobilność krzesła.
- Zakres ruchu jest ważne podczas korzystania z krzesła klęczącego, ponieważ użytkownicy powinni mieć możliwość lekkiej zmiany pozycji w celu uzyskania optymalnego komfortu. Podczas gdy niektóre krzesła klęczące blokują użytkownika w miejscu, inne zapewniają zwiększoną mobilność ciała. Krzesła bujane są preferowane przez wielu ze względu na wiele opcji regulacji, dzięki czemu użytkownicy mogą siedzieć w wielu różnych pozycjach.
- Mobilność krzesła to osobna uwaga. Niektóre krzesła klęczące są umieszczone na kółkach, które ułatwiają poruszanie się po przestrzeni roboczej. Największą mobilność zapewniają krzesła klęczące o podstawie pięcioramiennej i krzesła klęczące X-frame. Krzesła Balans oferują jednak ograniczoną mobilność.
Przechowywanie
Chociaż krzesła klęczące zostały zaprojektowane z myślą o wygodzie, nie oznacza to, że są idealne do każdego zadania. Z tego powodu większość użytkowników krzeseł klęczących w ciągu dnia przełącza się między krzesłem klęczącym a standardowym krzesłem biurkowym, dlatego przechowywanie ma kluczowe znaczenie.
Nasze najlepsze wybory
Teraz, gdy wiesz już więcej o klęcznikach, czas zacząć zakupy. Nasze najlepsze typy uwzględniają typ, możliwość regulacji, kąt, wyściółkę i mobilność. Ta lista oferuje różnorodne najwyższej klasy krzesła klęczące, które odpowiadają Twoim potrzebom i budżetowi.
Ergonomiczne krzesło klęczące Papafix
Solidny model X-frame Papafix ustawia Twoje ciało w bardziej ergonomicznej pozycji. Ma regulowaną wysokość, od 21 do 28 cali, z maksymalną nośnością 250 funtów. Tapicerka wykonana jest ze sztucznej skóry i zawiera 3-calową piankową wyściółkę siedziska i podudzi.
To ergonomiczne krzesło klęczące ma wymiary 27,2 cala na 18,9 cala na 7,1 cala i waży 17,65 funta. Posiada cztery kółka samonastawne z hamulcami, które można zablokować w celu zwiększenia stabilności.
Krzesło kolanowe Office Star o ergonomicznym kształcie
Ten pick ma siedzisko z pianki z pamięcią kształtu i nagolenniki, co zapewnia dodatkowy poziom komfortu, którego nie można znaleźć w podstawowych krzesłach klęczących. Rama w kształcie litery X ma czarne metalowe wykończenie i czarną tapicerkę. Posiada również podwójne podpórki pod golenie, co pozwala użytkownikom wybrać styl siedzenia przez cały dzień, zapewniając optymalny komfort. Fotel jest regulowany ręcznie, o minimalnej wysokości 20,5 cala i maksymalnej wysokości 28 cali. Może pomieścić do 200 funtów.
To krzesło ma długość 26 cali, szerokość 19 cali i głębokość 8 cali. Szerokość siedziska wynosi 17 cali, a głębokość 12,5 cala. Waży 20 funtów, co czyni go jedną z cięższych dostępnych opcji.
DRAGONN (by VIVO) Ergonomiczne krzesło klęczące
Dla osób o wyższym boku znalezienie klęczącego krzesła może być trudnym zadaniem. Ten pick ma jednak szeroki zakres regulowanych wysokości (21 cali do 31 cali), co czyni go idealnym zarówno dla wysokich, jak i niższych dorosłych. Ma maksymalną nośność 250 funtów.
Dragonn ma również poduszki o grubości 3 cali, zapewniające wystarczające wsparcie dla goleni i pośladków. Szary materiał tapicerowany siedziska zapewnia stylowy, nowoczesny wygląd. Jego wymiary to 27,25 cala na 18,9 cala na 7,9 cala i waży 19,2 funta.
Ergonomiczne krzesło klęczące ProErgo Pneumatic
Niektóre niższe osoby mogą mieć trudności ze znalezieniem krzesła klęczącego odpowiedniego dla ich budowy ciała, ale to krzesło klęczące X-frame firmy ProErgo można regulować za pomocą pompy pneumatycznej, co ułatwia korzystanie z niego niższym dorosłym, a nawet dzieciom. Posiada regulowany zakres wysokości od 19,5 do 25,5 cala, co pozwala na osiągnięcie idealnej pozycji.
To krzesło klęczące ma również 3-calowe poduszki z tkaniny, które są wykonane z oddychających materiałów, i zawiera cztery łatwe w prowadzeniu kółka, zapewniające optymalną mobilność krzesła. Obsługuje do 250 funtów, a jego wymiary to 27,8 cala na 19,1 cala na 7,5 cala.
Krzesło klęczące Master Massage Comfort
Szukasz krzesła z klasą? Krzesło Master Massage Comfort Wooden Kneeling jest dla Ciebie. Z ramą wykonaną z drewna bukowego i siedziskiem wykonanym z trwałej, jaskrawoczerwonej tapicerki z winylu PVC, to krzesło zachwala nowoczesny skandynawski design. Wyściółka ma 2 cale półtwardej pianki, a krzesło zawiera cztery uniwersalne kółka.
Wysokość siedziska jest regulowana ręcznie za pomocą 6-otworowej konstrukcji. Jego wysokość można regulować w zakresie od 16 cali do 26 cali, a szerokość można regulować w zakresie od 20 cali do 24,5 cala. Ma długość 17 cali i waży 14,8 funta.
Ergonomiczne krzesło klęczące Cinius
Krzesło klęczące jest wykonane z czarnego drewna kauczukowego i posiada grubą wyściółkę pokrytą wytrzymałym materiałem. Ma konstrukcję X-frame, cztery kółka samonastawne i dodatkowe podparcie pleców, które pozwala użytkownikom robić przerwy i zmieniać pozycje bez zmiany krzesła. Kąt nachylenia fotela jest również regulowany, co pozwala użytkownikom wybrać optymalną pozycję do budowy ciała.
Całkowitą wysokość można regulować w zakresie od 32,25 cala do 38,75 cala. Poduszka siedziska ma wymiary 18,5 cala na 13 cali, a poduszka kolanowa ma wymiary 37 cali na 10,6 cala. To krzesło jest idealne dla osób, które mają 6 stóp lub mniej i ważą mniej niż 200 funtów. Zaleca się, aby osoby poniżej 5 stóp i 5 cali używały podkładek filcowych zamiast dostarczonych kółek.
Varier Variable Balans Oryginalny Krzesło Klęczące
Krzesło Varier Balans to prawdziwy oryginał. Ma charakterystyczny skandynawski wygląd, który jest minimalistyczny i nowoczesny. Posiada również podwójne podpórki na goleń i daje użytkownikom możliwość kołysania się w przód iw tył. Uwaga: Producent zachęca użytkowników do siedzenia w różnych pozycjach, z obiema goleniami opartymi na wyściółce lub jedną lub obiema stopami do góry.
Jest dostępny w dziewięciu wersjach kolorystycznych siedziska, z podstawą z czarnego jesionu lub z naturalnego jesionu. Jedyny minus? Nie można go regulować. Jego wymiary to 28,8 cala na 21,3 cala na 4,1 cala i waży 14,2 funta.
Zalety posiadania klęczącego krzesła
Przyjrzyjmy się korzyściom płynącym z używania krzesła klęczącego. Klęczące krzesła mogą pomóc:
- Zaangażuj swój rdzeń
- Trzymaj kręgosłup prosto
- Popraw postawę
- Wzmocnij mięśnie pleców
- Złagodzić ból bioder i pleców
- Złagodzić ból szyi
Wskazówki dotyczące korzystania z klęczącego krzesła
Wybór odpowiedniego krzesła klęczącego jest ważny, ale wiedza o tym, jak go używasz, będzie miała również duży wpływ na ogólne wyniki.
- Aby przejść do korzystania z krzesła klęczącego, używaj go za każdym razem przez 20 minut.
- Spodziewaj się dyskomfortu przez kilka dni lub nawet tygodni, gdy twoje ciało przyzwyczai się do nowej pozycji.
- Upewnij się, że na kolanach nie kładzie się ciężaru.
- Przełączaj się między krzesłem klęczącym a standardowym ergonomicznym krzesłem biurkowym przez cały dzień.
Często zadawane pytania dotyczące Twojego nowego krzesła klęczącego
Jeśli nadal masz pytania dotyczące klęczników, oto kilka odpowiedzi na niektóre z najczęściej zadawanych pytań.
P. Jak siedzisz na krześle klęczącym?
Upewnij się, że większość twojej wagi spoczywa na pośladkach, siadając najpierw na dole. Następnie przyłóż golenie do podudzi, upewniając się, że kolana nie są uciskane.
P. Czy możesz siedzieć na krześle klęczącym przez cały dzień pracy?
Krzesła klęczące nie są zalecane do długotrwałego użytkowania. Eksperci sugerują używanie ich przez krótkie okresy w ciągu dnia i przejście na standardowe ergonomiczne krzesło biurowe na czas trwania.
P. Czy krzesła klęczące są dobre na ból bioder?
Tak. Klęczące krzesła ustawiają biodra w bardziej otwartej pozycji i odciążają biodra i plecy.
P. Czy krzesła klęczące są dobre na skoliozę?
Tak. Krzesła Balans są szczególnie polecane osobom ze skoliozą, chociaż szczególnie ważne jest, aby nie wywierały dodatkowego nacisku na kolana.
P. Czy krzesło klęczące pomaga rwa kulszowa?
Tak, klęczące krzesła mogą zmniejszyć ból i dyskomfort związany z rwą kulszową, szczególnie rwą kulszową siedzącą, która może powodować niewygodne pozostawanie w pozycji siedzącej przez długi czas.