Gdy dni stają się coraz krótsze, a noce coraz chłodniejsze, Zimowy Stary Człowiek szykuje się, by zdmuchnąć burzę śniegu na nasze pokłady i podjazdy.
W naszym domu oznacza to, że odkurzamy łopaty do śniegu i przenosimy je na haki znajdujące się najbliżej bramy garażowej. Tak się składa, że jestem żoną certyfikowanego specjalisty od ergonomii, więc zostałam dobrze przeszkolona w „prawidłowych technikach odśnieżania”.
Zanim wyruszysz, by oczyścić drogę do skrzynki pocztowej, skorzystaj z wskazówek naszego specjalisty ds. bezpieczeństwa w gospodarstwie domowym i oszczędź sobie wysiłku i obrażeń.
Zanim zaczniesz:
1. Wybierz odpowiednią łopatę. Łopata z ergonomicznie zakrzywioną i/lub regulowaną rączką pomoże Ci uniknąć zranienia.
2. Rozgrzać się. Poświęć około 10 minut, aby poprawić krążenie krwi, wykonując lekkie ćwiczenia sercowo-naczyniowe, takie jak marsz w miejscu, i rozciągnij mięśnie, zanim zaczniesz odśnieżać.
3. Plan pchania śniegu-w przeciwieństwie do podnoszenia go, jeśli to możliwe.
Jeśli musisz podnosić śnieg, użyj odpowiednich ergonomicznych technik podnoszenia:
- Zawsze kieruj się w stronę śniegu, który zamierzasz usunąć, trzymając biodra i ramiona prosto.
- Przysiad, zginając kolana, aby obniżyć się i użyj mięśni nóg, a nie pleców, aby podnieść. Jeśli twoje nogi są zmęczone, robisz to dobrze.
- Często usuwaj małe ilości, zamiast dużych naraz.
- Trzymaj jedną rękę tak blisko ostrza, jak to możliwe, a drugą kładąc na rękojeści.
- Podejdź do nowej lokalizacji, aby złożyć śnieg (zamiast sięgać lub podrzucać go).
- Jeśli musisz zrzucić śnieg, nie skręcaj, aby to zrobić. Podejdź raczej w kierunku, w którym chcesz, aby skierował się śnieg, trzymając stopy zwrócone tam, gdzie rzucasz.
Pamiętać:
Podczas odśnieżania należy robić częste przerwy (około co 15 minut), aby nie przemęczać się. Rozciągnij ramiona, ramiona i plecy i napij się wody. Podobnie jak w przypadku każdego rygorystycznego ćwiczenia, ważne jest, aby pozostać nawodnionym. I nie pozwól, aby śnieg się nagromadził, zanim zaczniesz go usuwać. O wiele łatwiej jest przenosić małe ilości śniegu często, niż przenosić jednocześnie dużą ilość śniegu. Więc łopata wcześnie i często. A potem wejdź do środka na filiżankę gorącej czekolady. Weź to, Staruszku Zimie.
Aby uzyskać więcej informacji na temat odśnieżania, rozważ:
Szybka wskazówka: Bezpieczeństwo odśnieżarek
Instrukcje: konserwacja odśnieżarki w celu uzyskania najwyższej wydajności
Kup odśnieżarkę, zanim opadną pierwsze płatki