Dla niektórych osób spanie na brzuchu jest najwygodniejszym sposobem na uzyskanie niektórych z. Chociaż jest to pozycja, która może złagodzić bezdech senny i ciche, głośne chrapanie, spanie na brzuchu może nadwyrężyć kręgosłup i spowodować niechciany ból szyi, pleców lub szczęki. Używanie jednej z najlepszych poduszek dla osób śpiących na brzuchu to jeden ze sposobów na zmniejszenie porannej bolesności. Kupując odpowiednią poduszkę do swoich potrzeb, pamiętaj, aby wziąć pod uwagę materiał, jędrność loftu i inne czynniki, zanim zdecydujesz, który element z tej listy wysokiej jakości poduszek jest najlepszy dla Twoich potrzeb.
- NAJLEPSZE OGÓLNIE: Coop Home Goods - Poduszka Regulowana Premium Loft
- NAJLEPSZY UDERZENIE ZA ZARAZ: Amazon Basics Puchowe alternatywne poduszki na łóżko
- NAJLEPSZY LUKSUS: Pościel kontynentalna 100% poduszka z puchu gęsiego
- NAJLEPSZE MIESZKANIE: Poduszka z pianki memory BLISSBURY do spania na cienki brzuch
- NAJLEPSZE NA BÓL SZYI: Poduszka ortopedyczna z pianki memory EPABO Contour
- NAJLEPSZE CHŁODZENIE: Bluewave Pościel Super Slim Gel Memory Foam Poduszka
- NAJLEPSZA PIANKA PAMIĘCIOWA: Poduszka z pianki memory Milemont
Co wziąć pod uwagę przy wyborze najlepszych poduszek dla osób śpiących na brzuch
Dla większości ludzi dobry sen jest najwyższym priorytetem, ale rodzaj poduszki, która pomaga to osiągnąć, różni się w zależności od osoby. Najlepsze poduszki dla osób śpiących na brzuchu różnią się znacznie od tych przeznaczonych dla osób śpiących na plecach i bokach, a poniższa lista pomoże ci zrozumieć, dlaczego. Oto niektóre z najważniejszych kwestii, o których powinni pamiętać osoby śpiące na brzuchu, gdy szukają odpowiedniej poduszki dla swoich potrzeb.
Rozmiar
Przy wyborze najlepszej poduszki do spania na brzuchu kluczową kwestią jest rozmiar poduszki. Większość poduszek występuje w rozmiarze standardowym, queen lub king size, ale ich grubość jest różna. Istnieją poduszki dla osób śpiących na brzuch, które są stosunkowo płaskie, o grubości 2,5 cala; inne mają grubość 4 cali lub więcej. Cieńsze poduszki wydają się być lepsze dla tych, którzy śpią twarzą w dół.
Materiał
Istnieje również wiele materiałów wypełniających, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie najlepszej poduszki. Materiał, z którego wykonana jest poduszka, decyduje o jej puszystości, jędrności, redukcji ucisku, formowalności i oddychalności.
- Pianka zapamiętująca kształt to trwały materiał o dużej gęstości, który zapewnia mocne podparcie i odciążenie głowy i szyi. Pianka z pamięcią kształtu może również pomóc w regulowaniu temperatury poduszki. Dobrze dopasowuje się do ciała, ale powraca do swojego pierwotnego kształtu, gdy nie jest używany.
- Poduszki gryczane są wypełnione łuskami nasion gryki i są jędrne, kształtne i sprężyste po ściśnięciu. Te poduszki są tradycyjnie z Japonii i mają właściwości chłodzące, a jednocześnie pomagają rozładować napięcie mięśni.
- Wypełnienie z piór jest znany ze swojej oddychalności, wysokiej podatności na formowanie i miękkości w dotyku. Pióra są większe i grubsze niż puch. Większość poduszek wypełnionych pierzem jest wykonana w 100% z pierza gęsiego lub kaczego, lub z alternatywnych materiałów wolnych od zwierząt.
- Poduszki lateksowe są miękkie, całkowicie naturalne i hipoalergiczne. Jest podobna do pianki z pamięcią kształtu, ponieważ dobrze otula naturalny kształt ciała. Jednak lateks nie jest tak sztywny ani twardy jak pianka z pamięcią kształtu i u niektórych osób powoduje reakcje alergiczne.
- Poduszki puchowe przypominają poduszki z pierza, ale ich wypełnienie jest mniejsze, gęstsze i bardziej puszyste. Puchowe wypełnienie jest wyjątkowo miękkie, luksusowe i zapewnia lekkie i formowalne podparcie głowy i szyi, które jest idealne dla osób śpiących na brzuchu.
- Pianka ma niską gęstość, która może być mocno skompresowana. Nie jest to najwyższej jakości materiał na poduszki, ale jest niedrogą alternatywą dla osób śpiących na brzuchu.
Strych
Loft poduszki to wysokość, którą osiąga, gdy leży płasko. Niski loft odnosi się do cieńszej poduszki, natomiast poduszka z wysokim loftem jest grubsza. Osoby śpiące na brzuch są zazwyczaj najwygodniejsze przy użyciu poduszek na niskim poddaszu, ponieważ pomagają wyrównać głowę, szyję i kręgosłup, aby zminimalizować dyskomfort lub ból. Loft może się zmieniać z wiekiem, a starsze poduszki z czasem tracą swój loft. Pianka z pamięcią kształtu i puch gęsi to materiały najlepiej znane z tego, że zachowują swój pierwotny wygląd, nawet po intensywnym użytkowaniu.
Jędrność
Twardość poduszki odnosi się do tego, jak łatwo się kompresuje podczas użytkowania i jak dobrze dopasowuje się do ciała. Twardość poduszki jest zwykle określana jako miękka, średnia lub twarda. Większość osób śpiących na brzuchu będzie wygodniej z bardziej miękką poduszką, ponieważ mają więcej podatności. Jednak twarde poduszki z cienkim poddaszem również mogą zapewnić wygodę. Alternatywy puchu i puchu są najbardziej znane z miękkiego podparcia, podczas gdy pianka z pamięcią kształtu jest twardsza.
Odciążenie
Wysokiej jakości poduszka zmniejszająca ucisk rozkłada ciężar szyi i ramion na większej powierzchni. Poduszki, które mają starannie zaprojektowane krzywizny lub wgłębienia, mogą również zapewniać zmniejszenie nacisku. Zakrzywione poduszki lepiej dopasowują się do naturalnej pozycji ciała, co z kolei może zmniejszyć napięcie i nacisk mięśni.
Kształt i formowalność
„Możliwość formowania” poduszki odnosi się do tego, jak dobrze poduszka dopasowuje się do ciała podczas snu i jest niezbędna dla komfortu osób śpiących na brzuchu. Różne materiały, loft i jędrność zapewniają różne poziomy formowalności. Aby utrzymać prawidłowe ułożenie ciała podczas snu twarzą do dołu, osoby śpiące na brzuchu potrzebują poduszek o wysokiej formowalności. Wysoce formowalne poduszki są zazwyczaj wykonane z materiałów takich jak puch, alternatywa dla puchu lub rozdrobniona pianka i mikrofibra.
Chociaż większość poduszek dostępnych na rynku jest prostokątna, najwygodniejszą poduszką dla Ciebie może być taka, która ma wyprofilowany i ergonomiczny kształt, który prawidłowo wyrównuje kręgosłup, ramiona i szyję oraz łagodzi ból szyi. Każdy śpiący na brzuchu będzie miał własne preferencje co do tego, jaki kształt jest najlepszy dla niego i jego ciała.
Regulacja temperatury
Regulacja temperatury jest ważnym czynnikiem podczas zakupów bez względu na pozycję spania. Nikt nie chce poduszki, która się przegrzewa – raczej większość z nas obraca i dostosowuje poduszki, aby znaleźć fajne miejsce. Ci, którzy wolą chłodzącą poduszkę, powinni poszukać takiej, której skorupa wykonana jest z naturalnych i oddychających włókien, takich jak bawełna lub bambus. Te naturalne włókna są często mieszane z poliestrem, aby zwiększyć miękkość poduszki i zdolność odprowadzania wilgoci, co jest idealne dla śpiących, którzy są rozgrzani. Najlepsze wypełnienia poduszek regulujące temperaturę to puch, alternatywa puchu lub żelowa pianka z pamięcią kształtu z otworami wentylacyjnymi.
Nasze najlepsze wybory
Nasze najlepsze typy poduszek dla osób śpiących na brzuchu są wybierane na podstawie powyższych kryteriów: poduszki z wysokiej jakości wypełnieniem, które nie gubią łatwo strychu, oraz ogólnie doskonała konstrukcja. Niezależnie od tego, czy śpisz na brzuchu i wolisz wyprofilowaną poduszkę, czy poduszkę typu king-size, ta lista jest doskonałym miejscem na rozpoczęcie zakupów.
Coop Home Goods - Poduszka Regulowana Premium Loft
Coop Home Goods nazywa tę regulowaną poduszkę premium „Oryginałem”. Jest wypełniona rozdrobnioną mieszanką mikrofibry i pianki zapamiętującej kształt, która przesuwa się, aby kołysać Twoją głowę i szyję w każdej pozycji do spania. Jeśli klienci nie uważają, że dostarczana poduszka jest wystarczająco twarda lub wystarczająco wysoka, jak im się podoba, nie martw się: ta poduszka jest dostarczana z dodatkowym półfuntowym wypełnieniem o średniej twardości, które można dodać do The Original, więc jest w sam raz. Zamek błyskawiczny sprawia, że regulacja wysokości i strychu jest bardzo łatwa.
Pokrowiec, który można prać w pralce, to krzyżowo szyty materiał, który jest mieszanką bambusa, wiskozy i poliestru. Naturalne włókna bambusowe są znane ze swojej oddychalności i utrzymują tę poduszkę w chłodzie przez całą noc. Dodaj poliester i sztuczny jedwab do bambusa, aby uzyskać supermiękki materiał. Pokrowiec można prać w pralce, a poduszka jest dostępna w rozmiarach queen i king.
Amazon Basics Puchowe alternatywne poduszki na łóżko
Te alternatywne poduszki puchowe od Amazon Basics są hipoalergiczne, powstrzymują roztocza i mają oddychającą, miękką powłokę z mikrofibry. Miękkie, puchowe wypełnienie jest idealne dla osób śpiących na brzuchu, ponieważ dopasowuje się i dopasowuje do ciała. Wnętrze ma diamentowe szwy, które utrzymują wypełnienie na miejscu i zmniejszają zbijanie.
Kiedy przychodzi czas na wypranie poduszek, po prostu wrzuć je do pralki na stałe ustawienie prasowania i wysusz w pralce na małym ogniu. Poduszki te posiadają certyfikat OEKO-TEX, co oznacza, że spełniają wysokie normy środowiskowe i tekstylne i są dostępne w rozmiarach standardowych lub king size.
Pościel kontynentalna 100% poduszka z puchu gęsiego
Poduszki wykonane w 100% z gęsiego puchu Continental Bedding są produkowane w USA i są dostępne w twardych lub miękkich loftach. Są to naprawdę luksusowe poduszki, wykonane w 100% z egipskiej bawełny, z powłoką o gęstości 400 nitek, która jest ciasno zszyta, aby pióra nie wystawały. Są hipoalergiczne, bezwonne i pozwalają na bezszelestne przesuwanie się podczas snu.
Wewnątrz tych przypominających chmurę poduszek znajduje się 35 uncji - wypełnienie 550 wysokiej jakości gęsiego puchu, który jest oddychający, przesuwa się dopasowując się do kształtu ciała śpiącego i zapewnia lekkie podparcie głowy osobom śpiącym na brzuchu. Te najwyższej jakości poduszki dostępne są w rozmiarach standardowych, queen i king size, a także w twardych i miękkich loftach.
Poduszka z pianki memory BLISSBURY do spania na cienki brzuch
Cienka poduszka z pianki memory BLISSBURY jest łatwa do formowania i pomaga zmniejszyć obciążenie szyi i pleców podczas spania twarzą do dołu. Jego konstrukcja stawia na pierwszym miejscu regulację temperatury: oddychająca osłona z mieszanki bambusa i poliestru, wewnętrzne otwory wentylacyjne i żelowa pianka zapamiętująca kształty – wszystko to zmniejsza zatrzymywanie ciepła, a zdejmowana osłona, którą można prać w pralce, pomaga odprowadzać wilgoć.
Ta poduszka ma długość 26 cali, szerokość 16 cali i wysokość 2,6 cala i jest dostępna w kolorze białym lub szarym. Ci, którzy podróżują z własnymi poduszkami, mogą docenić wygodny futerał podróżny, który jest dołączony do zakupu.
Poduszka ortopedyczna z pianki memory EPABO Contour
Ortopedyczna poduszka z pianki zapamiętującej kształt EPABO jest ergonomicznie zaprojektowana, aby ułożyć szyję i ramiona w naturalnej pozycji, aby zmniejszyć dyskomfort podczas snu. Występuje w rozmiarach standardowych i królowych, a królowa jest dostępna w dwóch opcjach grubości: 4,6 cala lub 4,8 cala. Grubość można regulować za pomocą zapinanego na suwak otworu z tyłu poduszki, z którego użytkownicy mogą wyjąć podkładkę z pianki o grubości 0,8 cala, aby lepiej dopasować ją do pozycji śpiącego na brzuchu.
Miękki, pikowany pokrowiec poduszki jest wykonany z mieszanki naturalnych włókien bambusowych i można go prać w pralce. Wypełnienie z pianki z pamięcią kształtu jest oceniane jako twarde i należy je usunąć przed praniem obudowy poduszki.
Bluewave Pościel Super Slim Gel Memory Foam Poduszka
Poduszka Super Slim firmy Bluewave jest wykonana z pianki zapamiętującej kształt z certyfikatem CertiPUR-US, która pomaga utrzymać chłód w nocy. Technologia cząsteczek żelowych pianki i otwory wentylacyjne wspomagają cyrkulację powietrza i pomagają regulować ciepło. To, co wyróżnia ten produkt, to podwójna powierzchnia spania, zaokrąglona góra i płaskie dno, co zapewnia większą wszechstronność.
Pokrycie poduszki jest wykonane z mieszanki poliestru, sztucznego jedwabiu i bambusa, co zapewnia równie miękkie i oddychające wrażenia podczas snu, co pomaga zachować suchość. Będziesz spać szczególnie dobrze wiedząc, że ten produkt nie zawiera ftalanów, metali ciężkich, środków zmniejszających palność ani zubożających warstwę ozonową. Poduszka Super Slim firmy Bluewave jest dostępna w rozmiarach standardowych i king size oraz w trzech różnych wysokościach: 2,25, 2,75 lub 3,25 cala.
Poduszka z pianki memory Milemont
Poduszka z pianki memory Milimont została ergonomicznie zaprojektowana, aby odpowiednio dopasować głowę i szyję, nawet w pozycji do spania na brzuchu, zapewniając głęboki i wygodny sen. Pianka z pamięcią kształtu posiada certyfikat bezpieczeństwa CertiPUR-US i ma miękki, ale mocny loft, który powraca do swojego pierwotnego kształtu w mniej niż pięć sekund. Otwory w technologii Aircell pianki wspomagają cyrkulację powietrza.
Ta zakrzywiona poduszka ma 4 cale wysokości z jednej strony i 4,7 cala z drugiej, idealna dla śpiących, którzy naprzemiennie śpią na brzuchu, plecach i bokach. Jest dostępny w trzech rozmiarach – standardowym, królowym i królewskim – i jest wyposażony w poszewkę na poduszkę wykonaną z hipoalergicznego poliestru, którą można prać w pralce.
Często zadawane pytania dotyczące poduszek dla osób śpiących na brzuch
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o robieniu zakupów i dbaniu o najlepszą poduszkę dla osób śpiących na brzuchu, zastanów się nad odpowiedziami na te najczęściej zadawane pytania.
P. Jak często śpi żołądek?
Szacuje się, że 7% ludzi śpi na brzuchu.
P. Czy poduszki puchowe są dobre do spania na brzuchu?
Poduszki puchowe są idealne do spania na brzuchu ze względu na ich wysoką formowalność i miękkie podparcie.
P. Co jest najważniejsze przy wyborze poduszki dla osób śpiących na brzuchu?
Najważniejszą kwestią przy wyborze najlepszej poduszki dla osób śpiących na brzuchu jest grubość. Idealna grubość do spania na brzuchu różni się w zależności od osoby, ale powinna być dość cienka, około 2 do 4 cali.