Kiedy angażujesz się w program fitness, aby zrzucić niechciane kilogramy, użyj wagi, która dokładnie mierzy i przechowuje pomiary przy każdym ważeniu. Dzięki technologii wszechobecna waga łazienkowa jest znacznie inteligentniejsza niż kiedyś. Dzisiejsze inteligentne wagi i wagi do pomiaru tkanki tłuszczowej mogą mierzyć więcej niż tylko wagę. Tłuszcz w ciele, wskaźnik masy ciała (BMI), masa mięśniowa, zawartość wody w organizmie, tętno i wiek metaboliczny – to tylko niektóre z dostępnych funkcji.
Niektóre inteligentne wagi mogą integrować się z aplikacjami cyfrowymi, aby przesyłać pomiary Twojego ciała do smartfona lub innego inteligentnego urządzenia, dzięki czemu możesz śledzić i monitorować postępy w sprawności fizycznej i wzorce utraty wagi. Jeśli śledzenie kondycji za pomocą aplikacji nie jest dla Ciebie, niektóre inteligentne wagi mają wiele innych przydatnych funkcji, które pomogą Ci utrzymać motywację. Na przykład, jeśli próbujesz schudnąć i osiągnąłeś plateau, niektóre inteligentne wagi mogą śledzić zmiany składu tkanki tłuszczowej.
Inteligentne wagi pomagają oceniać i śledzić krótko- i długoterminowe cele fitness. Zapewniają również szeroki obraz, który pomaga utrzymać motywację, monitorując wahania wagi i trendy fitness w czasie. Oto niektóre z najlepszych inteligentnych wag według kategorii.
- NAJLEPSZE OGÓLNIE: eufy firmy Anker, inteligentna waga P1 z Bluetooth
- RUNNER: Cyfrowa waga Wi-Fi Withings/Nokia Body Cardio
- NAJLEPSZY UDERZENIE ZA ZARAZ: Skala tkanki tłuszczowej RENPHO
- WYBÓR ULEPSZENIA: TANITA RD-901 InnerScan PRO
- ROZWAŻYĆ RÓWNIEŻ: Inteligentna waga QardioBase2 WiFi i analizator ciała
Co wziąć pod uwagę przy wyborze najlepszej inteligentnej wagi
Kupując najlepszą inteligentną wagę, weź pod uwagę różne funkcje. Nawet jeśli waga ma wiele funkcji, może nie być odpowiednią wagą, jeśli nie ma potrzebnych funkcji. Więc robiąc zakupy, pamiętaj o swoich potrzebach. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o inteligentnych funkcjach niektórych z najlepszych inteligentnych wag.
Oprócz kompatybilności z aplikacjami i łatwości użytkowania, oto kilka funkcji, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie najlepszej inteligentnej wagi do śledzenia zdrowia i kondycji.
Precyzja
Chociaż inteligentne wagi są zaprojektowane tak, aby zapewniały precyzyjne odczyty, dokładność może nadal być zagrożona. Ruch jest jednym z największych czynników wpływających na dokładne odczyty. Niewielkie ruchy mogą zakłócać odczyt wagi, dlatego ważne jest, aby podczas każdego ważenia pozostać możliwie nieruchomo.
A ponieważ czujniki wysyłają prąd elektryczny po całym ciele użytkownika w celu pomiaru tkanki tłuszczowej, nawodnienie również może wpływać na dokładność wagi. Po intensywnie spoconym treningu inteligentna waga może zarejestrować lżejszą masę ciała. Aby uniknąć niedokładnych pomiarów, staraj się zachować podobne warunki dla każdego ważenia, w tym nosić ten sam rodzaj odzieży, pić taką samą ilość wody i ważyć się o tej samej porze dnia.
Ważniejsza od dokładności jest spójność. Regularny pomiar w podobnych warunkach pozwala dokładniej śledzić masę ciała.
Bateria
Niektóre z najlepszych inteligentnych wag są dostarczane z akumulatorami, które mogą działać do 18 miesięcy. Oczekuje się, że nowe baterie AA lub AAA starczą średnio od sześciu do dziewięciu miesięcy. Jednak im częściej waga jest używana, tym szybciej wyczerpią się baterie.
O ile waga nie zawiera ostrzeżenia o niskim stanie baterii, trudno jest przewidzieć, kiedy baterie wyczerpią się. Niektórzy użytkownicy ustalają harmonogram zapobiegawczej wymiany baterii, aby uniknąć utraty danych lub zmniejszenia funkcji wagi.
Udźwig
Maksymalny udźwig większości inteligentnych wag wynosi średnio 350 funtów. Ponieważ inteligentne wagi są wykonane ze szkła hartowanego, maksymalna waga jest oparta na limicie wagi szkła.
Liczba użytkowników
Możliwość personalizacji inteligentnej wagi może być jedną z jej najbardziej atrakcyjnych cech. Liczba dozwolonych profili użytkowników różni się w zależności od skali. Niektóre wagi ograniczają liczbę użytkowników, podczas gdy inne mają nieograniczone możliwości użytkownika. Większość wag pozwala na ważenie gości, aby zapisać profile dla dedykowanych użytkowników.
Odczyt cyfrowy
Większość inteligentnych wag jest wyposażona w wyświetlacz LCD, a niektóre zawierają odczyt LED. Jedyna różnica między nimi polega na tym, że dioda LED może być nieco trudna dla oczu z samego rana dla osób wrażliwych na jasne światło.
Śledzenie wagi
Inteligentne wagi działają poprzez przesyłanie niewielkich prądów elektrycznych przez ciało w procesie zwanym analizą impedancji bioelektrycznej (BIA). Prądy te szybko przechodzą przez wodę i mięśnie w ciele i zwalniają, gdy napotykają tkankę tłuszczową i kości. Wielkość oporu jest mierzona, a następnie wykorzystywana do obliczania różnych składów ciała, w tym procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, beztłuszczowej masy ciała i wagi.
Łączność Wi-Fi i aplikacji
Inteligentne wagi są wyposażone w technologię WiFi lub Bluetooth; jedne z najlepszych oferują jedno i drugie. Wi-Fi może być wygodniejsze. Aby zsynchronizować się z Bluetooth, smartfon musi znajdować się w pewnym zasięgu, zwykle około 3 metrów. Synchronizacja Bluetooth może być szybsza i łatwiejsza niż WiFi, ponieważ ułatwia wymianę danych między wagą a urządzeniem inteligentnym. Wagi z obsługą Wi-Fi łączą się bezpośrednio z Internetem w celu wysyłania danych.
Dodatkowe funkcje
Oprócz wagi i procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, niektóre inteligentne wagi wykonują inne analizy, takie jak wskaźnik masy ciała (BMI), monitorowanie tętna, beztłuszczowa masa mięśniowa, nawodnienie, masa kostna, wiek ciała i przyrost masy ciała w ciąży.
Nasze najlepsze wybory
Po porównaniu urządzeń, oto niektóre z najlepszych wskazań dla najlepszej inteligentnej wagi, w oparciu o dokładność, funkcjonalność, łatwość obsługi i cenę.
eufy firmy Anker, inteligentna waga P1 z Bluetooth
Elegancki wygląd tej wagi przyciąga wzrok, ale jej wygląd nie jest najlepszą cechą. Skala posiada powierzchnię antypoślizgową, powłokę ITO oraz dwa czujniki do dokładnych odczytów. Włączony Bluetooth, eufy może wysyłać dane do smartfona. Waga może śledzić 14 pomiarów, w tym wagę, procent tkanki tłuszczowej, masę mięśniową, masę kostną i nawodnienie.
Ten model ma bezpłatny dostęp do towarzyszącej mu aplikacji na smartfona. Osoby korzystające z innej aplikacji do śledzenia kondycji przekonają się, że integruje się ona bezproblemowo z bardziej popularnymi wersjami. Waga może śledzić do 16 osób i automatycznie rozpoznaje pomiary każdej osoby, aby zidentyfikować profil użytkownika. Waga ma duży wyświetlacz LED, wymaga trzech baterii AAA i może mierzyć użytkowników ważących do 397 funtów
Cyfrowa waga Wi-Fi Withings/Nokia Body Cardio
Skala ta integruje się z setkami aplikacji dotyczących zdrowia i kondycji oraz kompleksowo zarządza danymi dotyczącymi kondycji. Oprócz mnóstwa oferowanych wskaźników fitness waga ma tryby dla kobiet w ciąży, niemowląt i sportowców. Tryb sportowca jest idealny dla zawodowców fitness, którzy mają wysoką masę mięśniową i niską zawartość tkanki tłuszczowej. Waga automatycznie synchronizuje się z aplikacją Health Mate, aby zapewnić pełną analizę składu ciała.
Dla entuzjastów fitnessu na świeżym powietrzu ta waga udostępnia prognozę pogody na dzień, gdy wejdziesz na wagę. Synchronizuje się również z narzędziem do śledzenia aktywności Withings, aby uzyskać raport z poprzedniego dnia. Współpracuje z osobistym asystentem cyfrowym, umożliwiając żądanie danych dotyczących postępów w sprawności fizycznej. Waga obsługuje osiem profili i działa do dwóch lat na czterech bateriach AAA.
Skala tkanki tłuszczowej RENPHO
Waga RENPHO oferuje doskonałą wartość za funkcje, jeśli chodzi o śledzenie pomiarów. Dzięki możliwości śledzenia 13 różnych wskaźników BMI, w tym wagi, nawodnienia i masy kostnej, waga zapewnia przegląd składu ciała i śledzi postępy według dnia, tygodnia, miesiąca i roku.
Jest dostarczany z aplikacją marki RENPHO, ale także synchronizuje się z niektórymi najpopularniejszymi aplikacjami fitness. RENPHO wykorzystuje Bluetooth 4.0, automatycznie kalibruje, bezpiecznie utrzymuje do 396 funtów i ma cztery czujniki zapewniające dokładność. Waga wymaga trzech baterii AAA, które mają działać do 10 miesięcy. Waga przeznaczona jest dla jednego profilu użytkownika.
TANITA RD-901 InnerScan PRO
Waga TANITA monitoruje wagę i śledzi aktywność fizyczną za pomocą zatwierdzonego przez FDA procesu analizy impedancji bioelektrycznej (BIA), który obejmuje niskie i wysokie częstotliwości w celu określenia masy mięśniowej i jakości mięśni. Skala ta mierzy 11 cech ciała, w tym wagę, tkankę tłuszczową, masę mięśniową, jakość mięśni, budowę ciała, masę kostną, tłuszcz trzewny, podstawową przemianę materii (BMR), wiek metaboliczny, całkowitą wodę w organizmie i BMI.
Normalne zakresy są oznaczone kolorami, co ułatwia interpretację liczb. Dzięki bezprzewodowemu połączeniu Bluetooth aplikacja Healthy Edge Mobile firmy TANITA analizuje i tworzy wykresy pomiarów, aby pomóc w monitorowaniu postępów. TANITA może mierzyć użytkowników ważących do 440 funtów; powinien działać przez rok na nowym zestawie czterech baterii AA.
Inteligentna waga QardioBase2 WiFi i analizator ciała
Ultracienka, okrągła konstrukcja i wyświetlacz LED QardioBase 2 to prawdopodobnie najbardziej atrakcyjna wizualnie waga łazienkowa na rynku. Wykorzystuje zarówno połączenia Wi-Fi, jak i Bluetooth do przesyłania danych, nawet gdy telefon nie jest pod ręką. Aplikacja Qardio umożliwia wyznaczanie i śledzenie celów z pełnym raportem BMI. Może ważyć użytkowników do 396 funtów, przechowywać osiem profili użytkowników i pozwala na nieograniczone ważenie gości. Tryb ciąży śledzi dane według trymestru.
Waga Qardio pozostaje zasilana nawet przez rok po naładowaniu przez USB, więc nie są wymagane żadne baterie. Synchronizuje się również z popularnymi aplikacjami fitness i oferuje informacje zwrotne w postaci emoji podczas ważenia. W celu uzyskania optymalnej dokładności waga wymaga cotygodniowej kalibracji.
Często zadawane pytania dotyczące inteligentnych wag
Śledzenie wagi i innych danych dotyczących zdrowia jest korzystne bez względu na poziom sprawności. Inteligentne wagi i aplikacje fitness personalizują Twoją przygodę z fitnessem, zapewniając motywację dzięki dokładnym, aktualnym analizom i pomiarom składu ciała. Przy tak dużej liczbie dostępnych urządzeń nadal możesz mieć pytania dotyczące inteligentnych wag. Poniżej znajdują się niektóre z najczęściej zadawanych pytań wraz z odpowiedziami.
P. Co to jest inteligentna waga?
Inteligentna waga to cyfrowe urządzenie ważące, które wykorzystuje analizę impedancji bioelektrycznej (BIA) do wysyłania i odbierania prądu elektrycznego przez dolną część ciała w celu analizy składu tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Waga może korzystać z Bluetooth lub Wi-Fi, aby synchronizować pomiary z różnymi aplikacjami zdrowotnymi i fitness.
P. Czy inteligentne wagi są bezpieczne w użyciu?
Inteligentne wagi są bezpieczne dla prawie każdego użytkownika. Jednak odradza się je osobom z rozrusznikami serca, ponieważ sygnał elektryczny może zakłócać działanie urządzenia. Kobiety w ciąży również powinny ostrożnie używać inteligentnej wagi, używając jej tylko w trybie wagowym. Alternatywnie wybierz wagę z funkcją ciąży.
P. Kiedy jest najlepszy czas na ważenie się na inteligentnej wadze?
Ogólnie rzecz biorąc, eksperci zalecają ważenie rano po opróżnieniu pęcherza, nosząc jak najmniejszą ilość odzieży. Jednak spójność jest ważniejsza niż pora dnia, co oznacza ważenie się o tej samej porze każdego dnia w tych samych okolicznościach. Na przykład możesz chcieć zważyć przed posiłkiem lub po treningu.
P. Jak zresetować inteligentną wagę?
Aby zresetować lub skalibrować inteligentną wagę, postępuj zgodnie z instrukcjami producenta. Ale zwykle jest to tak proste, jak wejście na wagę i zejście, gdy pojawią się zera. Po wyłączeniu wagi otwórz aplikację.