Wielu pracowników spędza dziś osiem godzin dziennie siedząc przy biurku komputerowym, co może prowadzić do dyskomfortu, a nawet długotrwałych problemów zdrowotnych. Eksperci od ergonomii zalecają, aby podczas pisania na komputerze użytkownicy mogli wygodnie siedzieć z kolanami pod kątem 90 stopni i stopami opartymi na podłodze. Standardowe wysokości biurek wahają się od 28 cali do 30 cali, co oznacza, że są przeznaczone dla osób o wzroście powyżej 5 stóp i 9 cali. Niżsi użytkownicy mogą mieć trudności z osiągnięciem idealnej pozycji siedzącej, nawet z regulowanym krzesłem biurowym.
Podnóżek uzupełnia ergonomiczne krzesło biurowe, pomagając niższym użytkownikom wygodnie siedzieć. Niektóre modele są jeszcze bardziej uniwersalne, ponieważ kołyszą i zachęcają do aktywnego siedzenia. Ponieważ promują lepszą postawę, udowodniono nawet, że podnóżki zwiększają skupienie i koncentrację.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak znaleźć najlepszy podnóżek do konfiguracji biurka.
- NAJLEPSZE OGÓLNE: Ergonomiczny podnóżek ErgoFoam pod biurkiem
- NAJLEPSZY UDERZENIE ZA ZARAZ: scriptract Ergonomiczna poduszka pod stopy pod biurkiem
- NAJLEPSZY MASAŻ: Czytnik myśli Wygodny odpoczynek, ergonomiczna stopa, nacisk,
- NAJLEPSZE ROCKING: Podnóżek StrongTek pod biurkiem, podnóżek biurka
- NAJLEPSZY HAMAK: Hamak do stóp pod podnóżek biurka | Nastawny
- NAJLEPSZE DO BIUREK STOJĄCYCH: VIVO Czarny ergonomiczny podnóżek z regulacją wysokości
Co wziąć pod uwagę przy wyborze najlepszego podnóżka
Chociaż łatwo założyć, że wszystkie podnóżki działają w ten sam sposób, kilka cech może wpływać na ich funkcjonalność. Czytaj dalej, aby poznać niektóre z najważniejszych cech, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie najlepszego podnóżka.
Rodzaj
- Watowany Podnóżki są wykonane z pianki o dużej gęstości lub pianki z pamięcią kształtu i zapewniają miękkość i wygodę użytkowania. Często mają zdejmowane osłony, dzięki czemu są łatwe do czyszczenia. Większość z nich jest odwrócona, dzięki czemu w razie potrzeby można ich używać jako kołyszących podnóżków.
- Kołysanie podnóżki zachęcają do aktywnego siedzenia i są korzystne dla zwiększenia przepływu krwi oraz wzmocnienia mięśni nóg i stóp. Ze względu na dynamiczny ruch, kołyszące się podnóżki mogą nawet pomóc w utrzymaniu koncentracji. Powinny działać cicho i płynnie kołysać.
- Masowanie Podnóżki mają teksturowaną powierzchnię, która zapewnia delikatny masaż stóp podczas siedzenia. Podczas gdy niektórzy użytkownicy lubią prążkowaną teksturę, inni uważają ją za niewygodną i wolą gładką powierzchnię.
- W stylu hamakowym Podnóżki są popularne w podróży, ponieważ są kompaktowe i mogą być używane podczas podróży samolotem. Chociaż eksperci ergonomii zazwyczaj nie polecają ich do długotrwałego użytkowania, niektórzy użytkownicy uważają je za wygodniejsze niż podnóżki siadające na ziemi.
Siedząc a stojące biurko
- Większość ergonomicznych podnóżków jest przeznaczona do użytku podczas posiedzenie. Mają zwykle wysokość od 2 do 5 cali i mogą, ale nie muszą być regulowane. Niektóre mają na celu promowanie aktywnego siedzenia i zachęcanie do ruchu w celu poprawy napięcia mięśniowego.
- Podnóżki dla stojące biurka pozwalają użytkownikom podnosić jedną nogę na raz, aby dłużej stać wygodnie i zwiększyć krążenie. Wiele podnóżków zaprojektowanych do biurek stojących jest regulowanych, dzięki czemu są kompatybilne również z pozycją siedzącą.
Materiał
Podnóżki wykonane są z szerokiej gamy materiałów. Platformy mogą być wykonane z tworzywa sztucznego lub metalu, które są trwałe i wytrzymałe. Równie dobrze sprawdzają się ramy metalowe i drewniane. Podnóżki z wypełnieniem z pianki lub wyściółką są najwygodniejsze, a jeśli pianka jest wystarczająco gęsta, są tak samo podtrzymujące, jak modele wykonane z tworzywa sztucznego, drewna lub metalu.
Rozmiar
Kupując podnóżek, należy wziąć pod uwagę dwa ważne wymiary: wysokość i powierzchnię.
Idealna wysokość podnóżka zależy wyłącznie od użytkownika. Ogólnie wysokości wahają się od 2 cali do 5 cali. Modele regulowane są idealne, ponieważ pozwalają użytkownikom znaleźć odpowiednią dla nich wysokość.
Ważne jest, aby obszar, na którym będą spoczywać Twoje stopy, był wystarczająco duży, aby obie stopy mogły się wygodnie dopasować z biodrami w neutralnej pozycji. Powierzchnia około 15 cali na 11 cali powinna być wystarczająco duża, aby pomieścić większość ludzi.
Możliwość regulacji
Podnóżki niekoniecznie są rozwiązaniem uniwersalnym. Niżsi użytkownicy mogą uznać, że niektóre podnóżki nie są wystarczająco wysokie, aby zaspokoić ich potrzeby. Większość podnóżków ma regulowaną wysokość, aby pomóc użytkownikom znaleźć idealną pozycję siedzącą lub stojącą. Dzięki temu są również kompatybilne z krzesłami o różnej wysokości. Poszukaj podnóżka, który można regulować w zakresie od 2 cali do 5 cali, chociaż większy zakres wysokości jest jeszcze lepszy.
Regulowany kąt to kolejna zaleta wysokiej jakości podnóżków. Modele, które przechylają się, pozwalają na bardziej zróżnicowane pozycje i pomagają użytkownikom znaleźć tę, która jest dla nich najwygodniejsza. Idealny kąt powinien wynosić od 0 do 35 stopni.
Stabilność
Ważne jest, aby podnóżek pozostawał na swoim miejscu i nie wymagał częstej regulacji. Niektóre modele mają na spodzie uchwyty antypoślizgowe, podczas gdy inne są wystarczająco ciężkie, aby same pozostały na swoim miejscu.
Nasze najlepsze wybory
Teraz, gdy wiesz już więcej o podnóżkach, czas zacząć zakupy. Poniższe zalecenia uwzględniają powyższe cechy, w tym typ, materiał, stabilność i możliwość regulacji.
Ergonomiczny podnóżek ErgoFoam pod biurkiem
Ergonomiczny podnóżek ErgoFoam jest wykonany z pianki o dużej gęstości, dzięki czemu zapewnia wsparcie i wygodę użytkowania. Jest przyjemnie gąbczasty dla tych, którzy pracują na bosych stopach lub w skarpetkach. Jego konstrukcja jest wszechstronna, dzięki czemu użytkownicy mogą ją odwrócić i używać jako kołyszącego się podnóżka do aktywnego siedzenia. Dzięki funkcji antypoślizgowej podnóżek nie powinien wyślizgiwać się z miejsca.
Miękki pluszowy, zdejmowany aksamitny pokrowiec można prać w pralce w delikatnym cyklu. Jego całkowita wysokość wynosi 3,9 cala; mierzy 17,3 cala szerokości. Marka produkuje również inną wersję, która ma odpinaną 2-calową podstawę, którą można zdjąć, aby dostosować wysokość podnóżka.
scriptract Ergonomiczna poduszka pod stopę pod biurkiem
Ci, którzy potrzebują podnóżka zarówno do pracy w biurze, jak i do pracy w domu, powinni rozważyć ten dwupak z pisma. Każdy podnóżek jest wykonany z pianki o wysokim współczynniku odbicia, która jest wystarczająco miękka, aby zapewnić wygodę, ale wystarczająco twarda, aby zapewnić odpowiednie wsparcie. Posiada aksamitną osłonę, którą można zdjąć i wyprać w pralce.
Te podnóżki można również odwrócić i wykorzystać jako bujaki lub trzymać płaską stroną na podłodze, aby zapewnić bardziej stabilne siedzenie. Zostały zaprojektowane z antypoślizgowymi spodami, dzięki czemu pozostaną na swoim miejscu bez względu na rodzaj podłogi. Każdy z tych podnóżków ma wysokość 16,7 cala na 9,6 cala na 4,7 cala.
Czytnik myśli Wygodny odpoczynek, ergonomiczna stopa, nacisk
Ergonomiczny podnóżek Mind Reader został zaprojektowany w celu zmniejszenia nacisku i ma platformę z ćwiekami, która delikatnie masuje stopy. Grzbiety pełnią również funkcję uchwytu, dzięki czemu stopy nie przesuwają się z miejsca. Jest w pełni regulowany zarówno pod względem wysokości, jak i kąta, co czyni go doskonałym wyborem dla tych, którzy nie są pewni, jaka pozycja będzie dla nich najlepsza. Ze względu na tę wszechstronność można go również łatwo dzielić między wielu członków tego samego gospodarstwa domowego. Jest dostępny w przystępnej cenie.
Platforma ma wymiary 18,4 cala na 14 cali i składa się na płasko, dzięki czemu można ją przechowywać w niewielkich rozmiarach, gdy nie jest używana.
Podnóżek StrongTek pod biurkiem, podnóżek biurka
Kołysany podnóżek zachęca do dynamicznego ruchu podczas siedzenia lub stania, pomagając poprawić zarówno krążenie, jak i koncentrację. Ten model firmy StrongTek ma drewnianą ramę i ma 4,4 cala wysokości. Platforma mierzy 18 cali szerokości i 11 cali długości i została zaprojektowana tak, aby pasowała do średniej szerokości ramion, aby zapewnić, że stopy użytkownika znajdują się w idealnej pozycji. Jest pokryty teksturowaną, antypoślizgową powierzchnią, a spód jest wyposażony w gumowe uchwyty, które pomagają utrzymać urządzenie na miejscu. Ma nośność 350 funtów i jest wystarczająco dobrze wyważony, aby można go było używać podczas siedzenia lub stania.
Hamak do stóp pod podnóżek biurka | Nastawny
Chociaż hamaki na stopy nie są zazwyczaj polecane przez ekspertów od ergonomii, niektórzy użytkownicy uważają je za wygodniejsze niż podnóżki, które leżą na podłodze. Jedną z głównych zalet hamaków do stóp jest to, że pakują się kompaktowo i świetnie nadają się do zabrania ze sobą podczas podróży, aby podnieść stopy w samolocie lub pociągu.
Ten model jest specjalnie zaprojektowany do użytku pod biurkiem i jest wyposażony w niezbędny sprzęt instalacyjny. Jest przeznaczony do pracy z biurkami o długości do 4,6 stopy i grubości 2,5 cala lub mniejszej. Zaciski służące do mocowania hamaka do biurka mają z boku haczyki, na których można zawiesić torbę lub parę słuchawek. Sam hamak wykonany jest ze 100% bawełny i można go regulować na różne długości.
VIVO Czarny ergonomiczny podnóżek z regulacją wysokości
Biurka stojące stają się coraz bardziej popularne, ale stanie w pozycji statycznej przez dłuższy czas może stać się niewygodne. Ten podnóżek stojący firmy VIVO pozwala użytkownikom podpierać jedną stopę na raz, co powinno zachęcać do dłuższego stania. Jego wysokość można regulować w zakresie od 5 cali do 10,25 cala, co oznacza, że można go używać zarówno w pozycji siedzącej, jak i stojącej.
Platforma mierzy 15,7 cala długości i 9,8 cala szerokości i ma teksturowaną, antypoślizgową powierzchnię. Został zaprojektowany z solidną stalową ramą z gumową wyściółką pod spodem, aby zapobiec uszkodzeniu podłóg.
Zalety posiadania najlepszego podnóżka
Aby uzyskać idealną postawę podczas pisania na komputerze, użytkownicy powinni mieć nadgarstki równoległe do podłogi i proste kręgosłupy. Kolana powinny być zgięte pod kątem 90 stopni. Jeśli w tej pozycji stopy nie są mocno osadzone na podłodze, podnóżek może pomóc je wesprzeć. Podnóżki mają szereg zalet, m.in.:
- Zwiększenie krążenia krwi
- Zachęcanie do lepszej postawy
- Zapobieganie żylakom i obrzękom
- Zapobieganie atrofii mięśni
- Zachęcanie do aktywnego siedzenia
Często zadawane pytania dotyczące podnóżków
Jeśli nadal masz pytania dotyczące wyboru najlepszego podnóżka, pomocne mogą być odpowiedzi na poniższe często zadawane pytania.
P. Co to jest ergonomiczny podnóżek?
Ergonomiczny podnóżek poprawia postawę, umożliwiając siedzenie ze stopami mocno osadzonymi z kolanami pod kątem 90 stopni.
P. Jak wybrać podnóżek?
Poszukaj regulowanego podnóżka wykonanego z trwałych materiałów z antypoślizgową wyściółką na dole.
P. Jak korzystać z podnóżka?
Podnóżek jest po prostu umieszczany pod biurkiem, dzięki czemu możesz oprzeć stopy na jego powierzchni. Nie ma potrzeby pozostawania w tej samej pozycji przez cały dzień. Możesz swobodnie zmieniać pozycję i dostosowywać się do dowolnej pozycji, która Ci odpowiada.