Niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, czy w firmie, siedzenie przy biurku przez cały dzień może odbić się na zdrowiu. I chociaż zmiana pracy może nie być możliwa, modyfikacja istniejących warunków pracy może być. Ruch nie tylko korzystnie wpływa na zdrowie, ale może również zwiększać koncentrację i produktywność.
Jeśli chcesz wyposażyć miejsce pracy w akcesoria fitness, masz wiele możliwości. Eksperci od ergonomii zachęcają do okresowego ruchu i zmiany pozycji podczas pracy przy biurku, co doprowadziło do powstania biurek stojących. Ponadto, ponieważ wzrosła świadomość zagrożeń zdrowotnych związanych z siedzącym trybem życia, bieżnia podbiurkowa znalazła ostatnio swoją niszę wśród profesjonalistów.
Oto kilka najlepszych produktów w kategorii najlepsze biurko do bieżni:
- NAJLEPSZE OGÓLNIE: Bieżnia elektryczna pod biurkiem Goplus
- NAJLEPSZY UDERZENIE ZA ZARAZ: Składana bieżnia Goplus 2 w 1
- NAJLEPSZE SKŁADANIE: WalkingPad A1 Pro Smart Walk składana bieżnia
- NAJLEPSZA CICHA: Przenośna bieżnia UMAY
- NAJLEPSZE DO BIEGANIA: GYMAX 2 w 1 Bieżnia pod biurko
- NAJLEPSZE DO MAŁYCH PRZESTRZENI: Bieżnia pod biurkiem OppsDecor
Co wziąć pod uwagę przy wyborze najlepszego biurka na bieżnię
Bieżnie podbiurkowe różnią się cechami i funkcjami od standardowych bieżni, które wytyczają obszar cardio w lokalnym klubie fitness. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoją grę w liczenie kroków, czy po prostu chcesz zwiększyć mobilność w ciągu dnia pracy, przy zakupie najlepszego biurka do bieżni należy wziąć pod uwagę kilka czynników. Początkowe cechy, które należy wziąć pod uwagę, obejmują możliwość przechowywania, tryby ćwiczeń i funkcje bezpieczeństwa. Poniżej znajduje się kilka nieoczywistych funkcji, które warto rozważyć.
Stabilność
Materiał i konstrukcja ramy wpływają na stabilność bieżni. Im wyższa jakość użytych materiałów, tym mniej drgań i wibracji wytwarza bieżnia. Ponadto jakość pasa biegowego przyczynia się do stabilności i amortyzacji bieżni, która chroni stawy przed zmęczeniem, a antypoślizgowa powierzchnia biegowa może zminimalizować ryzyko upadku. Rozważając stabilność, dobrze jest również pomyśleć o udźwigu. Większość bieżni obsługuje co najmniej 220 funtów.
Łatwość użycia
Bieżnie podbiurkowe są stosunkowo łatwe w użyciu. Dzięki zdalnym lub opartym na aplikacji funkcjom kontroli prędkości możesz ręcznie dostosować tempo podczas chodzenia lub biegania. Niektóre bieżnie są wyposażone w gotowe programy, które zapewniają automatyczną kontrolę prędkości, którą można wybrać w oparciu o cele fitness.
Prędkość
Bieżnie pod biurkiem osiągają maksymalną prędkość około 4 mil na godzinę, co jest znacznie wolniejsze niż tempo standardowej bieżni. Powodem tego jest to, że przeciętny człowiek może wygodnie chodzić z prędkością od 1,2 do 1,5 mili na godzinę, jednocześnie wykonując inną czynność, taką jak pisanie lub czytanie. Istnieją jednak bieżnie pod biurkiem, które mają zarówno tryb chodzenia, jak i biegania, z prędkością do 7 mil na godzinę, co pozwala na bardziej energiczne treningi fitness poza godzinami pracy.
Hałas
Hałas jest ważnym czynnikiem, niezależnie od tego, czy pracujemy w biurze, czy w domu. Bieżnia z hałaśliwymi, brzęczącymi ruchomymi częściami może rozpraszać. Bieżnia z płynnie pracującym pasem i cichym silnikiem powinna być priorytetem, jeśli hałas jest przeszkodą. Silnik o mocy 2,25 KM lub mniej jest idealny do chodzenia i powinien utrzymywać hałas na minimalnym poziomie - wszystko powyżej 2,5 KM może zwiększyć prawdopodobieństwo rozpraszania się hałasem.
Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że silniki emitują różne poziomy i częstotliwości dźwięku, w zależności od ich prędkości. Jeśli bieżnia osiąga maksymalną prędkość 4 mil na godzinę i jest to pożądana prędkość, silnik może działać nieco głośniej niż podczas pracy z prędkością 2 mil na godzinę.
Możliwość regulacji
Możliwość regulacji i wszechstronność idą w parze. Niektóre bieżnie biurkowe mają regulowane konsole. Opuszczanie konsoli pozwala użytkownikowi chodzić na pasie, gdy znajduje się pod biurkiem, ale podniesienie go umożliwia użytkownikowi poruszanie się na bieżni z większą prędkością podczas joggingu.
Rozważając możliwość dostosowania, warto również pomyśleć o opcjach przechowywania. Czy będziesz musiał przechowywać bieżnię pionowo? Jeśli tak, dobrym pomysłem jest szukanie pionowej składanej bieżni na biurko, którą można wsunąć za półkę na książki lub do szafy. Jeśli jednak planujesz zostawić bieżnię pod biurkiem lub wsunąć ją pod sofę lub łóżko, dobrym wyborem mogą być opcje nieskładania lub składania na płasko.
Łatwy montaż
Wiele bieżni dostępnych obecnie na rynku trafia na wyciągnięcie ręki w pełni zmontowane, podczas gdy inne mogą wymagać minimalnego montażu. Przed zakupem zapoznaj się z informacjami producenta dotyczącymi montażu i wymaganymi narzędziami do montażu.
Nasze najlepsze wybory
Na podstawie oceny powyższych funkcji, reputacji marki i ceny, oto przegląd niektórych z najlepszych biurek do bieżni na rynku.
Bieżnia elektryczna pod biurkiem Goplus
Połączenie smukłej konstrukcji i przestronnej platformy do chodzenia sprawia, że bieżnia elektryczna Goplus Under Desk jest doskonałym dodatkiem fitness do miejsca pracy. Bieżnia posiada dotykowy wyświetlacz LED do monitorowania czasu, dystansu, kalorii i prędkości. Ale możesz także sterować bieżnią za pomocą pilota podczas ruchu, który ma również przycisk awaryjnego wyłączania.
Dzięki 12 programom ćwiczeń i zakresowi prędkości od 0,5 do 4 mil na godzinę możesz zwiększyć wytrzymałość układu krążenia, a może nawet zrzucić kilka kilogramów, jednocześnie odpowiadając na e-maile i odbierając telefony. Lekka konstrukcja i kółka ułatwiają wsuwanie się pod sofę lub łóżko, gdy nie są używane. Bieżnia ma wymiary 51,5 cala na 23,5 cala na 6 cali i może pomieścić do 220 funtów.
Składana bieżnia Goplus 2 w 1
Składana bieżnia Goplus 2 w 1 łączy w sobie cechy bieżni pod biurkiem z wszechstronną prędkością i powierzchnią do biegania do intensywnych treningów cardio. Po prostu złóż taśmę pionową, aby umieścić ją pod biurkiem, aby uzyskać maksymalną prędkość 2,8 mil na godzinę w godzinach pracy, a następnie podnieś taśmę, aby zwiększyć prędkość silnika do 7,4 mil na godzinę, aby biegać po godzinach.
Łączność Bluetooth i wydajny głośnik bieżni ułatwiają wykonywanie połączeń i odtwarzanie muzyki ze smartfona. Monitoruj postęp na wyświetlaczu LCD i użyj pilota do regulacji prędkości. Klucz bezpieczeństwa jest przymocowany do ubrania podczas pracy w przypadku, gdy konieczne jest awaryjne wyłączenie. Bieżnia po złożeniu ma wymiary 52 na 27 na 5 cali, ma bardzo cichy silnik o mocy 2,5 KM i jest dostępna w czterech kolorach.
Składana bieżnia WalkingPad A1 Pro Smart Walk
Składana bieżnia WalkingPad A1 Pro Smart Walk doskonale nadaje się do małych przestrzeni. Bieżnia ma wymiary 5,08 cala na 21,5 cala na 56,38 cala po otwarciu. Po złożeniu wysokość bieżni pozwala na wygodne przechowywanie pod łóżkiem lub sofą. Jest również wyposażony w kółka ułatwiające manewrowanie.
Dzięki zakresowi prędkości od 0,5 do 6,5 mil na godzinę inteligentna kontrola prędkości umożliwia automatyczną regulację prędkości: gdy bieżnia wyczuje, że użytkownik idzie w kierunku jej głowy, intuicyjnie zwiększy prędkość. Pilot zdalnego sterowania umożliwia użytkownikowi ręczne uruchamianie, zatrzymywanie, przyspieszanie i zwalnianie. Bieżnią można również sterować za pomocą aplikacji KS Fit. Wyświetlacz LED bieżni pokazuje prędkość, kroki, czas i dystans.
Funkcje bezpieczeństwa obejmują ograniczenie prędkości dla początkujących, zabezpieczenie przed dziećmi i automatyczny tryb czuwania. Ta bieżnia ma nośność 220 funtów.
Przenośna bieżnia UMAY
Silnik przenośnej bieżni UMAY o mocy 1,5 KM sprawia, że ćwiczenie podczas pracy jest bezgłośne podczas każdego z 12 zaprogramowanych treningów. Pilot pozwala na różne prędkości i tryby; ma również wygodny przycisk wyłączania. Amortyzujący pas zwiększa stabilność i komfort, minimalizując zmęczenie podczas chodzenia.
Wyświetlacz LED pokazuje prędkość, czas, dystans i spalone kalorie. Bieżnia jest również kompatybilna z aplikacją GFit, która pozwala smartfonowi kontrolować ustawienia. UMAY ma nośność 198 funtów, mierzy 53,74 cala na 23,6 cala na 5,9 cala i jest dostępny w kolorze białym, czarnym i czerwonym.
GYMAX 2 w 1 Bieżnia pod biurko
Bieżnia GYMAX 2 w 1 oferuje tryby chodzenia i biegania, z maksymalną prędkością chodzenia 2,5 mil na godzinę i maksymalną prędkością biegu 7,5 mil na godzinę, co jest szybsze niż w porównywalnych modelach. Wysokiej jakości silnik o mocy 2,5 KM pracuje cicho nawet przy dużych prędkościach, a przestronna powierzchnia robocza ma wymiary 40 na 16 cali.
Użyj dwufunkcyjnego ekranu dotykowego, aby odtwarzać muzykę przez Bluetooth lub regulować prędkość pasa. Regulacja prędkości może być również kontrolowana za pomocą pilota. Funkcje bezpieczeństwa obejmują pięciowarstwowy, amortyzujący, antypoślizgowy pas bieżny i klucz bezpieczeństwa do awaryjnego wyłączania. Wymiary złożonej bieżni to 52 cale na 27 cali na 5 cali.
Bieżnia pod biurkiem OppsDecor
Niewielka powierzchnia podstawy i regulowane poręcze OppsDecor Under Desk Treadmill sprawiają, że jest to świetna opcja dla mniejszych przestrzeni. Bieżnia może łatwo ustawić się pod biurkiem na długości 49,6 cala, czyli o kilka cali krócej niż standardowa bieżnia. Gdy poręcze są złożone, długość sięga 52,2 cala, wciąż wystarczająco kompaktowa, aby można ją było przechowywać pod sofą lub łóżkiem.
Bieżnia posiada tryby chodzenia i biegania. Gdy poręcze są opuszczone, maksymalna prędkość taśmy wynosi 2,5 mili na godzinę. A przy podniesionych szynach prędkość taśmy wzrasta do 7,5 mil na godzinę.
Posiada amortyzujący pas bieżny i wyjątkowo cichy silnik o mocy 2,5 KM. Bieżnia oferuje łączność Bluetooth, jest wyposażona w pilota w stylu zegarka i ma klucz bezpieczeństwa do natychmiastowego wyłączenia.
Dostępna w czterech kolorach bieżnia po rozłożeniu ma wymiary 49,6 cala na 25,4 cala na 43,3 cala.
Często zadawane pytania dotyczące biurek na bieżni
Aby uzyskać jak największe korzyści z bieżni pod biurkiem, kluczowe jest zrozumienie jej cech, funkcji i przeznaczenia. Chociaż zalecane i pomocne jest zapoznanie się z ulotką producenta, czasami nie porusza się kilku tematów. Oto kilka typowych pytań i odpowiedzi jako dodatkowe źródło.
P. Czy każdy może korzystać z biurka na bieżni?
Chodzenie na bieżni to stosunkowo bezpieczna czynność; jednak bieganie i wielozadaniowość podczas chodzenia może wymagać pewnego poziomu równowagi i koordynacji. Upewnij się, że zapoznałeś się z funkcjami bezpieczeństwa bieżni i zaczynaj w wolnym tempie. Gdy poczujesz się pewnie, rozważ stopniowe zwiększanie szybkości, dodając dodatkowe czynności, takie jak pisanie i czytanie.
P. Czy bieżnie są kompatybilne z Bluetooth?
Większość bieżni dostępnych na rynku jest kompatybilna z Bluetooth, ale dla pewności zapoznaj się z opisem producenta. Funkcje Bluetooth obejmują słuchanie muzyki, odbieranie połączeń i parowanie z aplikacjami fitness na smartfonie.
P. Czy biurka do bieżni pomagają schudnąć?
Głównym czynnikiem utraty wagi jest spalanie większej ilości kalorii niż konsumowanych. Codzienne korzystanie z bieżni biurkowej może pomóc w utracie wagi w ramach programu odchudzania. Najlepiej skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu fitness lub programu odchudzania.