Materiały w materacu mogą wpływać na sen, zwłaszcza jeśli odczuwasz dyskomfort w górnej części ciała. Kiedy wybierasz najlepszy materac na ból pleców i szyi w oparciu o twoje potrzeby, powinien on wspierać punkty nacisku twojego ciała. To pozwala na głębszy relaks i głębszy sen. Niektóre materace powstrzymują ból i często zapewniają inne funkcje, takie jak właściwości chłodzące lub modelujące, przeznaczone dla osób z bólem pleców i szyi. Zanim wybierzesz materac, zapoznaj się z poniższymi uwagami dotyczącymi zakupów wraz z listą jednych z najlepszych materacy dostępnych na rynku na ból pleców i szyi.
- NAJLEPSZE OGÓLNIE: Materac do spania Casper
- RUNNER: Sweetnight Breeze 10-calowa żelowa pianka pamięciowa z materacem
- NAJLEPSZY UDERZENIE ZA ZARAZ: Materac w najlepszej cenie 8-calowy materac piankowy z pamięcią kształtu
- NAJLEPSZA PIANKA: Oryginalny pełny adaptacyjny materac piankowy TUFT & NEEDLELE
- NAJLEPSZY LATEKS: Pościel Sunrising 8” z pełnym materacem z naturalnego lateksu
- NAJLEPSZA HYBRYDA: Materac hybrydowy z pianki memory 10 cali
- NAJLEPSZA WIOSNA: Molblly 10 calowe owinięte cewki materac sprężynowy
- NAJLEPSZA DWUSTRONNA: Materac do spania Signature Sleep Contour 8” z odwracalnymi zwojami
- NAJLEPSZE CHŁODZENIE: Klasyczne marki Cool Gel i wentylowana pianka z pamięcią kształtu
Rodzaje materacy na ból pleców i szyi
Pianka
W przypadku bólu pleców i karku pianka z pamięcią kształtu zapewnia wsparcie. Ten rodzaj pianki różni się od gęstej pianki kojarzonej z takimi łóżkami jak niedrogie łóżeczka sprzed kilkudziesięciu lat. Pianka z pamięcią kształtu to materiał, który widzisz, gdy patrzysz, jak ktoś naciska dłoń na materac, co pozostawia krótkie wrażenie. Kiedy śpisz na piance z pamięcią kształtu, dopasowuje się do ciała, wspiera punkty nacisku i łagodzi ból. Niektóre materace piankowe mają właściwości, które izolują ruchy każdej osoby w łóżku i zapewniają chłód podczas snu. Znajdziesz u nas również materace zawierające piankę poli oraz piankę lateksową. Jeśli w materacu jest używana pianka poli, upewnij się, że ma dużą gęstość, aby był wystarczająco głęboki, aby był wygodny. Pianka lateksowa jest produkowana na kilka sposobów; niektóre z najlepszych materacy mają piankę lateksową wytwarzaną z soku drzewnego i innych naturalnych składników.
Lateks
Jeśli chcesz mieć materac wykonany w całości z naturalnych właściwości, możesz rozważyć użycie lateksu. Dzisiejszy lateks bardzo różni się od używanego w łóżkach w latach 50. XX wieku. Łóżka na ból pleców i karku są często produkowane z naturalnego lateksu z soku drzewnego i innych składników. Ten materiał nie izoluje twoich ruchów ani konturów ciała, ale umożliwia swobodne poruszanie się po materacu i zapewnia chłód w nocy dzięki otwartej konstrukcji, która umożliwia stały przepływ powietrza. Jeśli masz ból szyi lub pleców, przekonasz się, że wyporność materaca lateksowego amortyzuje punkty nacisku. Inne zalety materacy lateksowych to trwałość i minimalna waga. Dzięki temu materac lateksowy można łatwo odwrócić, zmienić położenie i przesunąć. Jedna uwaga: istnieją materace oznaczone jako „lateks”, które łączą lateks z innymi materiałami. Mogą nie być tak zdrowe jak czysty lateks, więc zapytaj i zbadaj, zanim dokonasz zakupu.
Hybrydowy
Materac hybrydowy składa się zazwyczaj z podkładu sprężynowego pokrytego pianką lub lateksem. Masz rację, myśląc, że ten rodzaj materaca jest tym, na którym spałeś od lat. Niektórzy producenci zwiększają zamieszanie, gdy w ramach marketingu określają wszystkie materace jako „hybrydowe”. Właściwy materac hybrydowy zwykle uzupełnia sprężystą podstawę sprężynową jakimś rodzajem pianki z pamięcią, pianką poli lub pianką lateksową (wszystkie opisane powyżej). Częścią konstrukcji mogą być również żele chłodzące i inne materiały. Nie ma jednego rodzaju materaca hybrydowego, chociaż powinien on odciążać punkty nacisku. Osoby z bólami szyi i pleców mogą wybrać hybrydy o właściwościach (takich jak właściwości chłodzące), które odpowiadają ich specyficznym potrzebom.
Wewnętrzna wiosna
Wszystkie materace sprężynowe mają systemy podtrzymujące cewki. Połączenie cewek, liczba użytych cewek, a nawet kształt cewek różnią się w zależności od materaca. Materace Innerspring pokryte są pianką, lateksem lub kombinacją materiałów do wyściełania sprężyn. Jeśli masz ból pleców i szyi, materace sprężynowe mogą zapewnić dodatkową ulgę w punktach nacisku.
Chłodzenie
Nie ma jednego sposobu na zaprojektowanie lub zdefiniowanie materaca chłodzącego. Te materace mogą być wykonane z pianki, lateksu lub kombinacji materiałów. Ich cechą wspólną jest wentylacja, która umożliwia przepływ z nich powietrza. Ci, którym jest gorąco podczas snu, często wybierają materace chłodzące.
Funkcje, których należy szukać w materacu na ból pleców i szyi
Komfort
Nie ma jednego sposobu na zdefiniowanie komfortu, szczególnie dla tych, którzy cierpią na ból pleców i szyi. Jednym ze sposobów określenia komfortu materaca jest najpierw rozważenie jego twardości. Podobnie jak komfort, „twardość” jest słowem subiektywnym. Aby sprawdzić, czy materac jest wystarczająco twardy i wygodny, wystarczy położyć się na nim, najlepiej przez długi czas. Osoby z bólem pleców i szyi zazwyczaj potrzebują materacy o średniej twardości, które podpierają ich ciało i łagodzą punkty nacisku. Twardość materaca oceniana jest w skali od 1 do 10. Materace o średniej twardości zazwyczaj przylegają i dopasowują się do ciała, czego często potrzebują osoby z bólem pleców i karku.
Odciążenie
Zmniejszenie nacisku opisuje materac, który dopasowuje się do ciała, dzięki czemu kręgosłup jest odpowiednio wyrównany, łagodząc ból szyi, pleców i innych. Materace piankowe, lateksowe, hybrydowe i ze sprężynami wewnętrznymi ogólnie zapewniają zmniejszenie nacisku. Właściwy rodzaj redukcji ciśnienia jest subiektywny. Podobnie jak twardość, zmniejszenie ucisku mierzy się leżeniem na materacu przez dłuższy czas.
Wsparcie i wyrównanie kręgosłupa
Podparcie i wyrównanie kręgosłupa są prawdopodobnie najważniejszymi cechami, które chcesz mieć w materacu, zwłaszcza jeśli odczuwasz ból szyi i pleców. Podobnie jak w przypadku innych funkcji, aby przetestować materac, aby sprawdzić, czy wyrównuje kręgosłup, połóż się na nim. Kiedy to robisz, chcesz mieć pewność, że część twojego ciała nie opadnie niżej niż inna. Celem jest posiadanie materaca, który pozwoli ci leżeć płasko, ale pozwoli niektórym uwzględnić naturalne krzywizny twojego ciała. Materac, który zapewnia prawidłowe ustawienie kręgosłupa, zmniejsza ból pleców, karku i inne bóle ciała. Uwaga: Ci, którzy ważą 250 funtów lub więcej, powinni zwracać szczególną uwagę na wyrównanie kręgosłupa; zazwyczaj znajdują go na twardszych materacach.
Materiały
Dowiedz się, jakie materiały znajdują się w materacu, aby określić, czy są one naturalne, ognioodporne, gęste i wysokiej jakości. Materace wykonane z wysokiej jakości materiałów zazwyczaj kosztują więcej, ale kompromisem jest dodatkowy komfort i trwałość. Wysokiej jakości materiały są prawie zawsze hipoalergiczne i wolne od chemikaliów, dzięki czemu masz zdrowszy sen i przestrzeń życiową.
Nasze najlepsze wybory
Wybór najlepszego materaca do łagodzenia bólu pleców i szyi zależy od wielu czynników, w tym od dodatkowych funkcji, jakich oczekujesz, takich jak właściwości chłodzące lub mocne podparcie zapewniające wyrównanie kręgosłupa dużej osoby. Rozważ poniższą listę materacy najwyższej jakości, aby poprowadzić Cię do odpowiedniego dla siebie.
Materac do spania Casper
Materac Casper Sleep Element został zaprojektowany tak, aby dopasowywał się do ciała i zapewniał mocne podparcie, które zmniejsza nacisk na plecy, ramiona, biodra i talię. Materac jest twardy, ale miękki w dotyku. Został również zaprojektowany tak, aby nie przegrzewać się podczas snu, w dużej mierze dzięki zastosowaniu perforowanej pianki oddychającej AirScape. Pianka pochłania i rozprasza dodatkowe ciepło, zapewniając chłód. Maleńkie dziurki, których nie widać gołym okiem, odsuwają od Ciebie gorące powietrze i ciepło ciała. Kolejna zaleta: trwała pianka bazowa zapobiega opadaniu i opadaniu. Jest dostępny w dwóch rozmiarach: twin, twin XL, full, queen, king i California king.
Sweetnight Breeze 10-calowy żel z pamięcią w materacu
Ten żelowy materac piankowy z pamięcią kształtu celuje w różne punkty nacisku na Twoje ciało, aby zmniejszyć ból szyi i pleców, niezależnie od pozycji, w jakiej się śpisz. Jest to możliwe dzięki jego konstrukcji. Górna warstwa składa się z nasączonej żelem pianki z pamięcią kształtu. Warstwa środkowa składa się ze strefowego przepływu powietrza, pianki o otwartych komórkach, a podstawa to pianka o dużej gęstości, która wzmacnia podparcie materaca i zapobiega zwisaniu. Materac o grubości 10 cali zapewnia odpowiednią ilość średnio-twardego podparcia, bez względu na wagę osoby. Cały materac został zaprojektowany tak, aby umożliwić odpowiednią cyrkulację powietrza, dzięki czemu ciepło się rozprasza, a w nocy jest chłodno. Dodatkowo głębokość materaca uniemożliwia odczuwanie ruchów każdego, kto dzieli Twoje łóżko. Ten materac jest dostępny w rozmiarach Full, King i Queen.
Materac z pamięcią kształtu 8 cali w najlepszej cenie
Ten materac w najlepszej cenie oferuje wiele funkcji jego droższych konkurentów w przystępnej cenie. Najwyższej jakości jest konstrukcja materaca, która łagodzi punkty nacisku, wspierając kark i plecy oraz łagodząc ból. Ten materac piankowy w 100 procentach składa się z warstwy podstawowej z pianki o wysokiej gęstości, z drugiej warstwy pianki zapewniającej przepływ powietrza oraz górnej warstwy z pianki z pamięcią kształtu, która dopasowuje się do kształtu ciała. Ta kombinacja pozwala materacowi dopasowywać się do ciała, dzięki czemu masz odpowiednie podparcie i komfortowy sen, niezależnie od preferowanej pozycji snu. Połączenie pianki wspomaga również cyrkulację powietrza, dzięki czemu nie przegrzejesz się. Materiał poliestrowy z włókien syntetycznych o nazwie Polyester Jacquard pokrywa materac, aby nadać mu elegancki wygląd. Ten materac jest dostępny w grubościach 6, 8, 10, 12 i 14 cali oraz w rozmiarach typu twin, twin XL, full, queen, short queen, king i California king.
Oryginalny pełny adaptacyjny materac piankowy TUFT & NEEDLE
Ten adaptacyjny materac piankowy dopasowuje się do ciała i dopasowuje podparcie, jakie zapewnia, gdy zmieniasz pozycje w nocy. Jest to niedroga opcja dla tych, którzy potrzebują konstrukcji piankowej, aby złagodzić ból szyi i pleców. Pianka materaca jest utkana z chłodzącego grafitu i żelowych kulek, które zapewniają chłód. Chociaż materac ma najlepsze właściwości, może nie być odpowiedni dla każdego. Osoby, które ważą więcej niż przeciętnie, mogą nie uznać tego materaca za wystarczająco wspierające, aby złagodzić ból pleców i szyi. Dodatkowo zapewnia wsparcie osobom śpiącym na plecach lub bokach. Materac jest dostępny w rozmiarach twin, twin XL, full, queen, king i California king.
Pościel Sunrising 8” z pełnym materacem z naturalnego lateksu
Naturalny lateks to jeden z dostępnych materiałów materacowych, który łagodzi punkty nacisku, które przyczyniają się do bólu pleców i szyi, a także pomaga zachować chłód w nocy. Minusem jest to, że materace te są zazwyczaj dość drogie. Materac z naturalnego lateksu Sunrising Bedding to przystępna cenowo opcja, która oferuje średnio twardą powierzchnię do spania, aby złagodzić ból szyi, pleców i innych ciał. Materac ten sprawdza się również u dzieci i nastolatków, które potrzebują materacy zapewniających prawidłowe ułożenie kręgosłupa dla ich rozwoju. To prawda, że ten materac jest cieńszy niż niektórzy z jego droższych konkurentów - 8 cali w porównaniu do około 13 cali - ale jego grubość zapewnia ulgę w punkcie nacisku dla osób o średniej wadze. Ciężsi dorośli mogą chcieć rozważyć 10-calowy model tego materaca. Materac jest dostępny w rozmiarach twin, twin XL, full, queen, king i California king.
Materac hybrydowy z pianki memory 10 cali
Ten materac hybrydowy Linenspa o grubości 10 cali łączy tradycyjne wsparcie materaca sprężynowego – który wykorzystuje system wsparcia ze stalowymi cewkami – z wygodą pianki z pamięcią kształtu. Materac posiada podstawę składającą się z 6 cali sprężyn. Wierzch to gruba warstwa pianki z pamięcią kształtu, która dopasowuje się do twoich kształtów, eliminuje punkty nacisku, zwiększa komfort i łagodzi ból szyi, pleców i innych ciał. Ta Linenspa to średnio twardy profil o grubości 10 cali, ale jest również dostępny w średnio twardym profilu 8-calowym lub pluszowym profilu 12-calowym, który zawiera napary żelowe i indywidualnie zamknięte cewki. Ten materac jest dostępny w dwóch rozmiarach: twin, twin XL, full, queen, short queen, king i California king.
Molblly 10 calowe owinięte cewki materac sprężynowy
Jeśli masz bóle szyi, pleców i innych ciał, rozważ ten materac Molblly. Podstawa składa się z indywidualnie owiniętych stalowych zwojów wspieranych przez setki pojedynczych, wytrzymałych sprężyn kieszeniowych. Korpus materaca z pianki z pamięcią kształtu pokryty jest miękką dzianiną zaprojektowaną z myślą o zwiększeniu komfortu, dopasowując się do kształtu ciała i zmniejszając nacisk. Chociaż ten materac ma sprężyny, indywidualne owijki działają, aby odizolować ruchy każdego towarzysza snu. Materac został zaprojektowany, aby zapewnić wsparcie każdemu, kto chce złagodzić punkt nacisku, ale jest szczególnie skuteczny dla tych, którzy śpią na plecach lub brzuchu. Dostępne są również modele o grubości 12 i 14 cali. Ten materac jest dostępny w rozmiarach podwójnych, pełnych, queen i king.
Materac do spania Signature Sleep Contour 8” z odwracalnymi zwojami
Cechą charakterystyczną materaca dwustronnego jest możliwość jego obracania i obracania, aby wyrównać zużycie i przedłużyć jego żywotność. Konstrukcja tego materaca Signature Sleep prawdopodobnie sprawi, że będziesz chciał go zachować przez wiele lat. Jest wykonany z warstwy pianki o dużej gęstości na górze i na dole, która została zaprojektowana tak, aby zapewnić odpowiednią ilość wsparcia, aby złagodzić ból szyi lub pleców. Wsparcie pochodzi z 7-calowych, 15-calowych niezależnie zamkniętych cewek, które równomiernie rozkładają ciężar i kształt na krzywizny ciała, aby złagodzić punkty nacisku i złagodzić ból szyi i pleców. Dostępne są również modele o grubości 10 i 12 cali dla tego materaca i są dostępne w rozmiarach podwójnych, pełnych, królowej i king.
Klasyczne marki Cool Gel i wentylowana pianka z pamięcią kształtu
Materac marki Classic Brands łączy w sobie warstwę chłodząco-żelowej pianki z pamięcią kształtu z warstwami wentylowanej pianki spoczywającej na piance bazowej o dużej gęstości. Rezultatem jest materac modelujący sylwetkę, który odpowiednio wyrównuje kręgosłup i łagodzi bolesne punkty ucisku między szyją, plecami i ramionami. Jednocześnie oddychający żel w piance z pamięcią kształtu pochłania i wypiera ciepło ciała, dzięki czemu nie przegrzewasz się podczas snu. Materac ma szczegółową osłonę krawędzi w kształcie wodospadu z rozciągliwą w czterech kierunkach górą i antracytowymi bokami z dzianiny. Jest dostępny w dwóch rozmiarach: twin, twin XL, full, queen, king i California king.
Często zadawane pytania dotyczące materacy
Materace to inwestycja w Twoje zdrowie, zwłaszcza jeśli masz bóle pleców i karku. Zastanów się nad niektórymi z najczęstszych pytań dotyczących materacy zaprojektowanych, aby złagodzić to cierpienie, abyś mógł wybrać najlepszą opcję dla swoich indywidualnych potrzeb.
P. Czy zbyt twardy materac może powodować ból szyi?
Tak. Jeśli wybierzesz zbyt twardy materac, który nie pozwala na prawidłowe ustawienie kręgosłupa, może to prowadzić do bólu szyi.
P. Jak śpisz ze sztywnością karku i ramion?
Aby uzyskać komfortowy sen ze sztywnością karku i ramion, należy wypróbować różne pozycje snu. Ogólnie rzecz biorąc, nie chcesz spać na brzuchu, ponieważ wywiera to nacisk na nerwy i powoduje większy ból pleców i szyi.
P. Jak można złagodzić ból pleców spowodowany materacem?
Przyczyn bólu pleców jest wiele, dlatego ulga opiera się na kilku subiektywnych czynnikach. Wybierz materac, który umożliwia prawidłowe ułożenie kręgosłupa i wspiera punkty nacisku.
P. Jak długo wytrzymują materace?
Materace na ogół wystarczają na około 7 do 10 lat. Jeśli Twój materac zwisa, pachnie lub powoduje ból, możesz wymienić materac bez względu na jego wiek.