Przez ostatnie kilka lat moje mięśnie łydek były nadmiernie napięte. Rozciągam je i nawet kupiłam skarpety uciskowe na łydki, ale nadal mam tak silne bóle, że muszę wziąć kilka dni lub tygodni przerwy od biegania. Nie, dziękuję.
Jednym z najważniejszych punktów sprzedaży skakanki było dla mnie zapobieganie kontuzjom. Skakanie wzmacnia mięśnie kostek i stóp oraz zwiększa elastyczność i gibkość mięśni łydek. Skakanie oznaczało mniej dni wolnych od ćwiczeń i dodania czegoś zabawnego do mojej rutyny. Tak i tak.
Więcej za mniej
Dziesięć minut energochłonnego skakania odpowiada około 30 minutom biegania. Mniej czasu to więcej – brzmi jak moja umowa. Nie mogę jeszcze osiągnąć tego 10-minutowego znaku, ale utrzymam to – fajnie jest mieć cele do osiągnięcia ponownie. Za każdym razem, gdy raczej skaczę niż biegam, inaczej ćwiczę mięśnie i je wzmacniam, co pomaga w poprawie moich biegów.
A jeśli zastanawiasz się, czy znów czuję się jak dziecko, to robię. Może nie śpiewam już staromodnych rymów na skakankę, ale kiedy rozbrzmiewa elektroniczna muzyka taneczna, ja też.
Zmęczony ranieniem mięśni łydek i siedzeniem na uboczu
Więcej ćwiczę na zdrowie psychiczne niż na zdrowie fizyczne. Podnosi mi humor i nastraja na cały dzień. Tak więc wpływa to na mnie negatywnie, gdy nie mogę ćwiczyć przez długi czas.
Skakanie na skakance (i joga) zmniejszyło liczbę przypadków, w których muszę nie ruszać się z nóg z powodu kontuzji. Kontynuując skakanie i rozciąganie, powrócę do zdrowej rutyny biegania. Może być mniej agresywny, ale nie będę musiał brać więcej wolnego. Poza tym skakanka sama w sobie zapewnia wysoki haj. Moje serce wciąż bije, wciąż się pocę i dobrze się bawię.
Wagi? Um, nie dziękuję Thank
Przez lata tak bardzo starałem się lubić ciężary – to się nigdy nie wydarzy. Zawsze. Uwielbiam cardio. Ale mam też tendencję do słuchania tego, co inni mają do powiedzenia. I tak wiele osób twierdzi, że ciężary są bardziej krytyczne – bla, bla, bla. Często z tego powodu całkowicie przestałem ćwiczyć.
To, co wyróżnia Crossrope Jump Ropes, to fakt, że są one ważone. Wiem, że to nie to samo, co robienie uginania bicepsa, pompowania tricepsa i wiosłowania w pionie – ale zapytaj mnie, czy mnie to obchodzi. Ćwiczę górną część ciała w tym samym czasie, w którym się pocę. Niebo!
Nie tylko dla biegaczy
Dużo mówiłem o bieganiu, ale nie musisz być biegaczem, żeby skakać na linie. Chciałem to wyjaśnić.
Możesz pominąć podczas treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) lub treningu obwodowego między seriami wzmacniającymi. Lub jeśli wiosłujesz, chodzisz, tańczysz, ćwiczysz jogę, grasz w tenisa, jeździsz na rowerze, pływasz okrążenia lub nie robisz nic i po prostu chcesz spróbować, skakanie może być dla Ciebie. Nie pukaj, dopóki nie spróbujesz, jak mówią.
Dlaczego warto wybrać skakanki Crossrope?
W przeciwieństwie do zwykłych skakanek, obciążone skakanki Crossrope zapewniają ćwiczenie górnej części ciała w tym samym czasie, co niesamowity trening cardio. To był dla mnie największy sprzedawca. Lina się nie plącze, co ułatwia naukę początkującym. A powłoka na zewnątrz sprawi, że początkujące palce będą szczęśliwe, jeśli wejdziesz na linę, co nie zdarza się zbyt często lub wcale. Uchwyty zapewniają również doskonały chwyt. Mimo, że są one droższe niż większość innych skakanek - całkowicie polecam.