Dobry nocny odpoczynek ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia, ale nie zawsze jest łatwo zasnąć. Jednak przytulanie kończyn dolnych na wysokiej jakości poduszce kolanowej może pomóc zmniejszyć nacisk na nogi i złagodzić ból ciała.
Poduszka kolanowa najlepiej sprawdza się w przypadku osób śpiących na boku, ale może również pomóc złagodzić ból w przypadku osób śpiących na plecach. Kupując najlepszą poduszkę na kolana, należy wziąć pod uwagę materiał, rozmiar i wagę poduszki, kształt, podparcie i poziom twardości, które najlepiej pasują do Twoich preferencji dotyczących snu.
- NAJLEPSZE OGÓLNIE: COOP HOME GOODS W pełni regulowana poduszka na kolano
- NAJLEPSZY UDERZENIE ZA ZARAZ: Poduszka wspierająca nogi i kolana Contour Legacy
- NAJLEPSZA ULGA W BÓLU: Poduszka ortopedyczna na kolano ComfiLife do odciążenia rwy kulszowej
- NAJLEPSZY KLIN: Poduszka z pianki zapamiętującej ból pleców BeautifulLife
- NAJLEPSZE CHŁODZENIE: Poduszka kolana iDOO na ból pleców z żelem chłodzącym
- NAJLEPSZE WSPARCIE REGULOWANE: CT Compact Technologies Poduszka na kolano z paskiem
Co wziąć pod uwagę przy wyborze najlepszej poduszki na kolano
Najlepsze poduszki na kolana są dostępne z różnych materiałów, rozmiarów, kształtów i poziomów wsparcia, aby dopasować je do rozmiarów i preferencji użytkowników. Ten przewodnik zawiera przegląd ważnych kwestii związanych z zakupami, o których należy pamiętać podczas przeglądania, abyś mógł wybrać poduszkę na kolana, która najbardziej Ci odpowiada.
Materiał
Przy zakupie przedmiotu przeznaczonego do dłuższego kontaktu z naszym ciałem liczy się materiał. Konstrukcja i zawartość poduszki na kolana będą decydować o tym, jak miękka, oddychająca i chłodząca jest. Przy wyborze poduszki na kolana ważne są tkaniny, z których wykonany jest pokrowiec i wkładka.
Ochraniacz na poduszkę lub pokrowiec wykonany z naturalnych włókien, takich jak bawełna lub bambus, zapewni wysoką oddychalność i naturalne właściwości antybakteryjne. Poliester dodaje miękkości i pomaga odprowadzać wilgoć, utrzymując poduszkę suchą w dotyku. Z tych powodów najwygodniejsze poszewki na poduszki są często wykonane z mieszanki materiałów naturalnych i syntetycznych – to najlepsze z obu światów.
Istotny jest również materiał, z którego wykonana jest wkładka podkolanówki, ponieważ to on wspiera użytkownika podczas snu. Poduszki na kolana często mają wkładki wykonane z pianki z pamięcią kształtu, ale istnieje kilka poduszek na kolana, które mają wypełnienie z pierza puchowego, lateksu, pianki i innych materiałów. Aby uzyskać najlepsze wsparcie, jędrność i modelowanie sylwetki, pianka z pamięcią najlepiej sprawdza się w przypadku poduszek kolanowych.
Rozmiar i waga
Większość poduszek na kolana waży mniej niż funt i ma grubość od 4 do 8 cali. Powodem, dla którego używa się poduszki na kolana, jest wyrównanie kręgosłupa i osiągnięcie optymalnej postawy podczas snu; dlatego zrozumiałe byłoby, że większa osoba potrzebuje grubszej lub szerszej poduszki, aby uzyskać wyrównanie. Kupując najlepszą poduszkę na kolana, potencjalni nabywcy powinni szukać takich, które są odpowiednio dopasowane do ich ciała.
W końcu jednak tak naprawdę nie ma „niewłaściwej” poduszki na kolana. Odpowiedni rozmiar i waga poduszki kolanowej to taka, która jest dla użytkownika najwygodniejsza. Dobrą wiadomością jest to, że niektóre poduszki na kolana są regulowane, zapewniając wygodną pozycję dla prawie każdego, kto je kupi.
Kształt
W przeciwieństwie do standardowych poduszek do łóżka, poduszki na kolana mają różne kształty, z których najczęstsze to klepsydra, klin i ciało. Jeśli dotarłeś już do momentu zakupu specjalistycznej poduszki na kolana, prawdopodobnie już wiesz, że podczas snu można również użyć standardowej poduszki między kolanami. Jednak zwykłe poduszki nie oferują takich samych korzyści jak poduszki na kolana. Oto różne rodzaje poduszek na kolana i rodzaje podkładów, które najlepiej pasują.
- Klepsydra poduszki na kolana są najbardziej powszechnym kształtem i mają zakrzywiony środek i wyższe krawędzie, aby utrzymać kolana na miejscu. Ten kształt jest najwygodniejszy dla śpiworów bocznych.
- Klin Podkolanówki (które czasami mają kształt bardziej półksiężycowy niż kliny) należy podczas snu umieszczać pod kolanami. Ten kształt najlepiej sprawdza się w przypadku podkładów na plecach. Poduszka kolanowa w kształcie klina lekko unosi nogi, aby zwiększyć krążenie.
- Ciało poduszki są długie i wąskie i zazwyczaj rozciągają się od tułowia do stóp. Poduszka do ciała nie tylko mieści się między kolanami, ale także między stopami a ramionami, zapewniając dodatkowy komfort i łagodząc ból. Umieszczenie poduszki między stopami może być korzystne w przypadku urazów stóp lub bólu haluksów.
- Przywiązany Poduszki kolanowe są wyposażone w regulowany pasek, który utrzymuje poduszkę na miejscu podczas snu. Często jest to wąski kawałek miękkiej tkaniny, który rozciąga się w poprzek nogi i jest zabezpieczony zapięciem na rzep.
Wsparcie
Większość poduszek kolanowych zapewnia wysokie podparcie - innymi słowy, są one bardzo skonstruowane i ergonomicznie zaprojektowane, aby wspierać naturalne kształty i pozycje ciała. Wsparcie pochodzi z zakrzywionego kształtu i materiału poduszki.
Dodatkowe wsparcie zapewniane przez poduszki na kolana jest kluczem do łagodzenia bólu ciała i promowania wyrównania kręgosłupa i kończyn. Nie każdy czuje się komfortowo z wysokim podparciem, więc pamiętaj, aby przemyśleć swoje preferencje, wybierając najlepszą poduszkę na kolana do swoich potrzeb.
Poziom jędrności
Twardość poduszki na kolana, podobnie jak poziom podparcia, jest kwestią osobistych preferencji. Poduszki wahają się od miękkich do bardzo twardych, a każdy stopień twardości ma swoje zalety i wady.
Twarda poduszka kolanowa odpowiednio wypełnia szczelinę między kolanami i nie zapada się ani nie zmienia kształtu tak bardzo, jak miękka poduszka. Miększa, bardziej miękka poduszka nie zmienia postawy ciała tak dramatycznie, jak robi to poduszka twardsza. Poduszki o średniej twardości zapewniają doskonałe pośrednictwo między miękkością a twardością.
Odciążenie
Zakrzywiony kształt i ergonomiczny kształt poduszek kolanowych mają na celu łagodzenie bólu. Kiedy śpisz na boku bez poduszki kolanowej, Twoja górna część nogi jest zazwyczaj nierównoległa do kręgosłupa, co może powodować ból pleców i dyskomfort. Górna noga może również wywierać niewygodny nacisk na dolną nogę i staw kolanowy.
Poduszka kolanowa oddziela nogi i ustawia je w optymalnym ustawieniu kręgosłupa. Pomaga również wyeliminować nacisk, jaki niewspółosiowość wywiera na stawy i łagodzi codzienne ucisk i bolesność.
Regulacja temperatury
Poduszki na kolana mogą pomóc regulować temperaturę ciała na kilka sposobów. Najpierw oddzielają nogi, co poprawia przepływ krwi i zwiększa cyrkulację powietrza wokół ciała. Podczas spania z poduszką kolanową występuje również ograniczony kontakt skórny między nogami, co może znacznie zmniejszyć przegrzanie i pocenie się.
Po drugie, niektóre poduszki na kolana to specjalnie zaprojektowane poduszki chłodzące. Zostały zaprojektowane z oddychających naturalnych włókien, otworów wentylacyjnych lub pianki z pamięcią kształtu. Te cechy zmniejszają zatrzymywanie ciepła i regulują temperaturę, zapewniając bardziej komfortowy sen.
Nasze najlepsze wybory
Jeśli jesteś gotowy na odpowiednio wyrównany, wygodny sen, czytaj dalej. Te najlepsze typy reprezentują jedne z najlepszych poduszek na kolana na rynku w swoich kategoriach. Niezależnie od tego, czy śpisz na boku, czy na plecach, z pewnością znajdzie się taki, który zaspokoi Twoje potrzeby.
COOP HOME GOODS W pełni regulowana poduszka na kolano
Poduszka kolanowa Coop Home Goods w kształcie klepsydry ma podstawę z pianki zapamiętującej kształt i wyjmowany rdzeń z pianki, który umożliwia łatwe dostosowanie. Jeśli jest trochę za gruba jak na Twoje potrzeby, po prostu rozepnij boczny zamek błyskawiczny, aby usunąć kawałek pianki o grubości 1 cala.
Kolejną z najlepszych cech tej twardej poduszki jest zdejmowana i nadająca się do prania w pralce poszewka, która jest oddychającą mieszanką wiskozy i poliestru z bambusa, która zapewnia chłód w nocy.
Ta twarda poduszka mierzy 12,6 cala długości, 7 cali wysokości i 8 cali głębokości (7 cali bez wkładki) i waży prawie 15 uncji. Został zaprojektowany z krzywizną, która utrzymuje kręgosłup, nogi i biodra w jednej linii, aby zmniejszyć bolesność.
Poduszka wspierająca nogi i kolana Contour Legacy
Poduszka na nogi i kolano Contour Legacy łagodzi bóle rwy kulszowej, pleców i stawów w przystępnej cenie. Wkładka poduszki klepsydrowej wykonana jest z przewiewnej, twardej pianki z pamięcią kształtu, która wspomaga cyrkulację powietrza, zapewniając chłodny sen.
Poszewka na poduszkę jest zszyta grubą mieszanką materiałów, które są miękkie, rozciągliwe i bezpieczne do włożenia do pralki i suszarki. To, co wyróżnia poduszkę Legacy, to to, że ma ona kształt półksiężyca, a nie bloku, i dopasowuje się do kształtu nóg.
Zapewnia wygodne podparcie dla wszystkich kształtów ciała, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Ta poduszka na kolana ma 10 cali długości, 6 cali wysokości i 9,5 cala szerokości i waży tylko 7 uncji.
Poduszka ortopedyczna na kolano ComfiLife do odciążenia rwy kulszowej
Niezależnie od tego, czy cierpisz z powodu ciąży, rwy kulszowej, problemów ze stawami czy złej postawy, ta ortopedyczna poduszka na kolana może pomóc. Poduszka ComfiLife w kształcie klepsydry ma wkładkę z pianki o dużej gęstości, która zapewnia doskonałe wsparcie i wygodę. Kontur poduszki wyrównuje nogi, biodra i kręgosłup, jednocześnie promując krążenie krwi w celu złagodzenia bólu.
Ten produkt jest dostarczany z oddychającą, nadającą się do prania w pralce poszewką na poduszkę wykonaną z mieszanki bawełny i poliestru oraz zamykaną na zamek błyskawiczny. Poduszka mierzy 9,8 cala długości, 7,9 cala szerokości i 6,3 cala wysokości i waży około 12 uncji.
Poduszka z pianki memory BeautifulLife łagodząca ból pleców
Poduszka z pianki memory BeautifulLife to doskonała opcja dla tych, którzy przestawiają się między spaniem na boku i na plecach. Rdzeń z pianki z pamięcią kształtu poduszki zapewnia mocne podparcie i wyrównuje kręgosłup i biodra.
Jedną z najlepszych cech tego produktu jest jego niezwykła wszechstronność: poduszka jest wygodna, gdy jest używana pod kolanami lub kostkami, między nogami, za kręgosłupem lędźwiowym lub wszędzie tam, gdzie wsparcie jest najbardziej potrzebne.
Ta poduszka w kształcie półksiężyca ma długość 20,5 cala, średnicę 8 cali i promień 4,5 cala. Wnętrze jest wykonane w 100% z lepkosprężystej pianki memory, która jest również hipoalergiczna. Pokrowiec z bawełny organicznej jest oddychający i można go zdjąć do prania.
Poduszka kolana iDOO na ból pleców z żelem chłodzącym
Jeśli potrzebujesz wsparcia i wyrównania ciała podczas snu, ale łatwo się przegrzewasz pod stosami poduszek i koców, warto zbadać twardą poduszkę kolanową w kształcie klepsydry iDOO z żelem chłodzącym. Żel zmniejsza zatrzymywanie ciepła i jest chłodny w dotyku.
Pod warstwą żelu znajduje się pianka z pamięcią kształtu o dużej gęstości, dopasowana do ciała, wyrównująca kręgosłup i zmniejszająca poranną bolesność. Kolejną zaletą poduszki kolanowej iDOO jest to, że ma regulowany pasek wszyty w bawełnianą osłonę nadającą się do prania w pralce, która utrzymuje poduszkę na miejscu podczas snu.
Poduszka może być używana w wielu pozycjach, np. między kolanami lub łydkami, lub pod kolanami lub nogami. Mierzy 7,9 cala wysokości o 9,8 cala długości i 5,9 cala szerokości i waży około 1,4 funta.
CT Compact Technologies Poduszka na kolano z paskiem
Ta genialna poduszka firmy CT Compact Technologies to rozwiązanie Goldilocks dla tych, którzy próbowali innych poduszek tylko po to, by uznać je za zbyt grube lub za cienkie. Ta poduszka kolanowa z pianki z pamięcią kształtu ma dwie oddzielne warstwy pianki z pamięcią kształtu – jedną o średniej gęstości, a drugą cienką – które można stosować indywidualnie w celu uzyskania lekkiego lub umiarkowanego podparcia, lub można je połączyć razem, aby zapewnić maksymalne wsparcie i najwyższy komfort.
Wkładki są otoczone miękkimi, oddychającymi szarymi pokrowcami z paskami podtrzymującymi, które utrzymują poduszkę na miejscu nawet podczas rzucania i obracania. Gdy obie poduszki są razem, mierzą 10 cali długości, 8 cali wysokości i 8 cali szerokości i ważą 1,1 funta. Sama warstwa podstawowa o średniej gęstości ma długość 10 cali, szerokość 8 cali i wysokość 6 cali; górna warstwa ma 2 cale grubości.
Zalety posiadania najlepszej poduszki na kolano
Poduszki na kolana mogą pomóc Ci obudzić się wypoczętym i bezbolesnym. Najlepiej stosować je w pozycji do spania na boku i utrzymać nogi w idealnym rozstawie, aby wyrównać kręgosłup i poprawić przepływ krwi i krążenie. Jeśli myślisz o zakupie poduszki na kolana, rozważ następujące zalety:
- Może poprawić krążenie krwi, aby promować gojenie i ogólny stan zdrowia.
- Poduszka kolanowa może pomóc złagodzić bóle rwy kulszowej, pleców, stawów, bioder i ciąży poprzez ustawienie kręgosłupa w odpowiedniej pozycji do spania.
- Poduszki na kolana mogą zmniejszyć nacisk i ciągnąć kark, kręgosłup, stawy i kolana, aby zapobiec porannemu bólowi i sztywności.
Często zadawane pytania dotyczące poduszek na kolana
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o kupowaniu i pielęgnacji najlepszych poduszek na kolana, rozważ odpowiedzi na te najczęściej zadawane pytania.
P. Jak gruba powinna być poduszka na kolana?
Określając grubość poduszki, weź pod uwagę swoją wagę i typ ciała. Większe osoby zwykle potrzebują grubszej poduszki, aby uzyskać wygodną pozycję kolan i wyrównanie kręgosłupa.
P. Czy powinienem umieścić poduszkę pod kolana pod czy między nogami?
Osoby śpiące na boku często uważają, że umieszczenie poduszki kolanowej między nogami jest najwygodniejsze, podczas gdy osoby śpiące na plecach mogą uważać za wygodniejsze umieszczenie poduszki pod nogami.
P. Jak czyścić poduszkę kolanową?
Większość poduszek kolanowych jest wykonana z wkładką, której nie należy prać w pralce. Zamiast tego zdejmij poszewkę z poduszki i wypierz ją zgodnie z zaleceniami producenta.
P. Jak długo wytrzymują poduszki na kolana?
Poduszki na kolana zwykle wytrzymują od 1 roku do kilku lat w zależności od częstotliwości użytkowania i częstotliwości prania.